A ansiedade pode causar perda de memória, mas a neblina dura para sempre?

Quem sofre de ansiedade sabe o quão exaustivo e consumido pode ser. Por causa disso, pode levar a um efeito colateral particularmente indesejável: perda de memória. "Imagine que a ansiedade é uma energia poderosa que pulsa através do corpo e da mente e perpetua emoções negativas e pensamentos sensacionalizados", diz o psicólogo Carder Stout, doutorado. "A energia pode se tornar tão dominante que substitui nossa capacidade normal de funcionar e auto-regular."

Em outras palavras, quando você está nesse estado de angústia total, sua memória pode sofrer, já que você não consegue se concentrar em algo que não seja sua ansiedade em espiral. Ou, alternativamente, seu cérebro também pode bloquear uma memória como um mecanismo de enfrentamento para lidar com trauma, dr. Stout adiciona. (Eu posso atestar o poder do nevoeiro cerebral de ansiedade: foi uma piada na faculdade entre meus amigos que eu tinha a memória de um elefante, mas vários anos ansiosos depois, eu me vi em um pânico no estilo hipocondríaco, convencido de que estava sofrendo de demência de início precoce.)

Quando você está em um estado de angústia total, sua memória pode sofrer, pois você não consegue se concentrar em algo que não seja sua espiral de ansiedade, dr. Carder Stout diz.

Pesquisas mostram que pessoas com alta ansiedade produzem mais do hormônio do estresse cortisol, que, por si só ", é conhecido por afetar o cérebro e pode prejudicar a memória", Patricia Allen, enfermeira e diretora executiva de serviços médicos para um clínico e holístico Care Center, diz. Além disso, Allen acrescenta que as pessoas com ansiedade tendem a experimentar um sono ruim, o que pode ter um impacto negativo na memória, foco e habilidades de concentração. E como o psiquiatra Steve Levine, MD, fundador e CEO da Actify Neuroterapies, observa que a dificuldade de concentração também é um sintoma direto de ansiedade, pode desencadear um ciclo vicioso de pânico. "Dificuldades de concentração tornam mais difícil obter novas informações, que não estão disponíveis para recall", diz ele. "Isso pode se tornar um novo foco de preocupação-estou perdendo a cabeça!'Ou' eu tenho demência!'-Emus compondo o problema."

A solução de longo prazo para reparar a memória e impedir questões futuras relacionadas é abordar a raiz do problema: ansiedade.

Embora a ideia de perder pedaços de sua memória possa ser alarmante, não é necessariamente permanente. A solução de longo prazo para reparar a memória e impedir questões futuras relacionadas é abordar a raiz do problema: ansiedade. Dr. Levine explica que, em sua essência, os problemas de recall relacionados à ansiedade não são de fato distúrbios da memória; portanto, o tratamento requer lidar com a causa subjacente. "Melhore a ansiedade, e a preocupação com a memória deve seguir", diz ele. Para memórias mais intensas, dr. Stout diz que existem métodos e técnicas usadas em certos tipos de terapia (principalmente terapia com profundidade, que se concentra no inconsciente) que podem ajudar a descobrir os links ausentes.

Embora o conhecimento seja poder e reconhecer a presença de ansiedade seja útil para mitigar seus sintomas por conta própria, se você suspeitar que está sofrendo de um distúrbio de saúde mental, é melhor ver um profissional.

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