Você está criando * verdadeira * intimidade em seu relacionamento-ou fingindo?

McGinnis se expande sobre o que é exigido de ambas as partes para construir o que Spira descreve acima. "Está sendo autêntico e com precisão ver o verdadeiro eu de outro-requer abertura, transparência e reciprocidade", explica ela. "Em um relacionamento de longo prazo, depende de ambos os parceiros que tenham algum grau de inteligência emocional, empatia, auto-aceitação e habilidades de comunicação aceitáveis."

"A intimidade não é um destino em que você chega, mas uma jornada e processo contínuos."-Erin Nicole McGinnis, terapeuta de casamento e família

Um relacionamento não pode sobreviver, McGinnis elabora, quando mesmo uma pessoa dentro dela não tem empatia, ou a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outro. "No entanto, quando uma vulnerabilidade é recebida com compaixão e apoio emocional, a confiança é desenvolvida na outra pessoa e no relacionamento", diz ela. É necessário, então, poder comunicar efetivamente seus pensamentos e sentimentos para que a outra pessoa possa entender e ter a oportunidade de responder genuinamente; A auto-estima é um componente crítico para esta troca. "A confiança facilita a expressa a nós mesmos, peça com segurança o que queremos e também aceita claramente a outra pessoa sem levar seus problemas pessoalmente", explica ela.

McGinnis insiste que nem tudo isso deve estar em vigor imediatamente para que um relacionamento seja real, no entanto. Em vez disso, a intimidade é estabelecida em diferentes estágios à medida que um relacionamento avança. E, ela diz, como são os limites e a intimidade em uma nova conexão é muito diferente da aparência depois de 20 anos de casamento. "Toda vez que compartilhamos nossos sentimentos ou pensamentos, podemos ver como a outra pessoa responde. E se eles podem entender, empatia e se comunicar de uma maneira que nos faz sentir seguros, então a intimidade se aprofunda ", diz ela. "Portanto, a intimidade não é um destino em que você chega, mas uma jornada e processo contínuos."

Intimidade intelectual

Você sabe como ocasionalmente desce da fase de atração inicial (às vezes chamada de "Haze Sex ') em um novo relacionamento apenas para descobrir que você e seu novo parceiro não têm quase nada para falar sobre? Nesse caso, você pode ainda não ter construído um vínculo intelectual. Spira acredita que este é outro componente crítico da verdadeira intimidade. "É aqui que você pode falar sobre o que está acontecendo no mundo, como política, questões ambientais e questões comerciais", diz ela. "A intimidade intelectual explora seu cérebro e ajuda um casal a sincronizar de maneira não física."

Intimidade digital

Ao contrário das outras formas de intimidade nesta lista, Spira não acredita que a intimidade digital seja um crítico componente da verdadeira intimidade; No entanto, no mundo de hoje, ela diz, geralmente faz parte da foto. (Dr. O'Reilly e McGinnis concordam.)

Ela adverte, no entanto, contra confiar apenas na interação virtual, e.g. entrando em uma situação como a minha. "Acredito que um relacionamento apenas on-line pode ser definido como ter um 'sentimento digital de caneta'-seu. (McGinnis acrescenta uma ressalva importante aqui, que é que ambosAs pessoas têm que estar compartilhando autenticamente para que seja legítimo.) "A chave é ter um jogo final de realmente conhecer a pessoa para ver se a química on-line corresponde à química offline, porque se você investe muito tempo em alguém online, poderá ficar extremamente decepcionado quando encontrar a pessoa offline offline , "diz Spira.

Dr. O'Reilly, no entanto, rebeldes contra a ideia de que a intimidade experimentada sem interações IRL é de alguma forma ilegítima. "Se pudermos usar a comunicação digital para negociar tratados de paz e facilitar acordos multimilionários, certamente podemos usar tecnologia semelhante para promover amizades e relacionamentos íntimos", diz ela. "É provável que a conexão digital seja aprimorada por reuniões e interações pessoais, mas isso não significa que os relacionamentos digitais não sejam reais."

Porque ela acredita que a definição de verdadeira intimidade é diferente para todos, dr. O'Reilly diz que algumas pessoas podem estar mais abertas à intimidade digital, enquanto outras consideram a conexão pessoal uma não negociável. Ela também acredita que as interações digitais desempenham um papel mais significativo para os jovens que cresceram usando texto e aplicativos como parte de sua experiência diária. "Não é necessariamente uma forma de interferência, mas um aprimoramento para o relacionamento pessoal", diz ela.

"É importante não deixar a paixão cegar você-a realidade é que, por mais perto que você se sinta de um novo interesse amoroso, você não os conhece."-Jess O'Reilly, PhD

Isso é verdade não apenas nos estágios iniciais do namoro, ela acrescenta, mas durante um relacionamento. Dr. O'Reilly diz, por exemplo, que, embora muitas pessoas achem que a comunicação é mais eficaz pessoalmente, isso não é verdadeiro em geral. "Algumas pessoas preferem resolver conflitos com o parceiro via texto", explica ela. "A pesquisa pode sugerir que essa não é a maneira mais eficaz de fazê -lo, mas se funcionar para você, então seja."

Além do mais, ela me diz que se você está preocupado que esteja promovendo um falso senso de intimidade conversando online antes de se encontrar pessoalmente, não é necessariamente uma questão de digital vs. Interação IRL. "A realidade é que, quando você conhece alguém e gosta deles, tende a superestimar o quanto você realmente sabe sobre eles se conheceu pessoalmente ou apenas conversou via texto", DR. O'Reilly diz. "Isso ocorre porque quando você gosta de alguém, você tende a preencher o que não sabe com idealizações que se adequam às suas necessidades e gostos particularmente."Isso pode acontecer, ela diz, antes e depois que você se conheceu pessoalmente. "Então, é importante não deixar a paixão cegar você-a realidade é que não importa o quanto você se sinta perto de um novo interesse amoroso, você não os conhece", explica ela. "Leva tempo para se aproximar de alguém-para que você esteja enviando mensagens de texto ou conversando sobre bebidas."

Esse sentimento parece ser um tema, e talvez o "tempo" possa ser considerado o quinto componente da verdadeira intimidade. Talvez com mais disso gasteu os dois online e Pessoalmente, meu britânico e eu caímos em * verdadeiro * amor, mas por enquanto, estou procurando construir algo que o caminho antiquado-com um punhado de digital misturado com um bom e velho e mal aconselhado debates políticos aconselhados , e ocasionalmente (ou, no meu caso, frequente) sobrecarregar.

Tentando avaliar as necessidades de relacionamento de seu parceiro? Este insight baseado em Myers-Briggs pode ajudar. Além disso, um PSA: a fonte mais comum de estresse em um relacionamento é não o que você acha.