Você está realmente ansioso ou apenas super estressado? Veja como contar

Cenário #2: você é seu parceiro tem brigado muito ultimamente.

Estresse: Você está preocupado que um rompimento seja iminente.
Ansiedade: Você tem palmeiras perpetuamente suadas e estão constantemente prestes a chorar. Você está convencido de que se você fazer quebre, você nunca mais poderá encontrar o amor.

Cenário #3: O professor do seu filho liga para lhe dizer que seu filho foi retirado e anti-social ultimamente.

Estresse: Você está preocupado que seu filho não esteja feliz na escola.
Ansiedade: Você se sente doente do seu estômago e está tendo problemas para se concentrar, e muitas vezes se vê estudando o humor do seu filho.

Depois de ter uma sensação de que você está experimentando, você pode procurar a ajuda que precisa de um terapeuta e/ou de sua própria rede de suporte (amigos, familiares, etc.).

"No geral, é importante lembrar que a ansiedade, o estresse e a preocupação são aspectos normais da condição humana", acrescenta DR. Groban. "Nossa cultura tende a ignorar os elementos emocionais e físicos da ansiedade, pois esses são os que tendem a ter mais estigma."Isso pode explicar por que 16 % dos que fizeram a pesquisa disseram que mantiveram suas lutas de saúde mental para si mesmas. Mas a verdade é: quebrar o silêncio sobre sua própria saúde mental é tão importante, ambos para você e para seus companheiros seres humanos que provavelmente estão experimentando a mesma coisa.

Antes de iniciar novos remédios para saúde mental, faça ao seu médico estas perguntas. E eis como sua dieta toca em toda a equação de saúde do cérebro.