Você está usando todos os 5 tipos de limites em sua vida para exercer um controle saudável max?

O que é essencial para estabelecer limites com sucesso é abandonar a noção de que você está parecendo rude ou agressivo de alguma forma. Porque, na verdade, você está apenas defendendo -se, afirmando suas necessidades e não deixando ninguém bater o seu equilíbrio com toxicidade. Também é gentil dar as notícias para os outros, então eles estão cientes. Tipo, minha mãe ainda acha que está me fazendo um grande favor com seus telefonemas no meio do dia, e seria esclarecedor que ela soubesse que o hábito realmente discre minha energia para um 11. É, hum, na minha lista de tarefas. (A menos que você esteja lendo isso agora, mãe, nesse caso, considere -se informado.)

A construção saudável de limites é, claramente, um processo. Mas, identificando onde exatamente em sua vida você está se sentindo direcionado e esgotado, está melhor equipado para projetar um plano direcionado para exercer sua agência e controle pessoal. Então, o que você está esperando? Comece a criar limites-todos os tipos de limites.

Precisa de um pouco mais de ajuda para definir limites? Veja como (gentilmente) dizer "vamos não acompanhe algum dia "para um conhecido. E aqui está como definir limites saudáveis ​​com um ex que ainda está à espreita em seu círculo social.