Evitar * essa * comida no dia do seu casamento banirá inchaço, de acordo com um nutricionista de celebridades

A última coisa que qualquer noiva deseja ao entrar em um vestido de noiva é ter um caso sério de inchaço. Você pode ter pensado que estaria seguro apenas evitando culpados comuns como laticínios e sal, mas há outro alimento saudável que pode fazer seu corpo soprar também: frutas.

Para preparar Emmy Rossum para seu grande dia, a nutricionista de celebridades Kelly Leveque teve o Desavergonhado Queijo cortado em estrela, glúten e carboidratos brancos e vazios de sua dieta 10 dias antes de "eu fazer" e também a bebia bastante smoothies sem frutas por quase um mês antes, de acordo com o quadro-negro. Agora, se você está pensando que a fruta, o açúcar da natureza, é a melhor parte de um smoothie, você não está errado. (E muitos comedores nutritivos provavelmente concordam com você.) Os itens do grupo de alimentos são deliciosos e ótimos para o seu corpo, mas não logo antes Você anda pelo corredor.

"No café da manhã no grande dia, opte por um smoothie sem frutose, feito de proteína, gordura e fibra para equilibrar o açúcar no sangue e diminuir os hormônios da fome. Por que livre de frutose? Frutose alimentam bactérias intestinais que podem contribuir para inchaço." -Kelly Leveque, nutricionista de celebridades

"No café da manhã no grande dia, opte por um smoothie sem frutose, feito de proteína, gordura e fibra para equilibrar o açúcar no sangue e diminuir os hormônios da fome", disse Leveque ao quadro-negro. "Por que livre de frutose? Frutose alimentam bactérias intestinais que podem contribuir para inchaço. Sem mencionar, a frutose é metabolizada no fígado e, se você planeja beber álcool, é melhor dar um tempo ao seu fígado."

Outra maneira de ter o seu melhor no dia do seu casamento é adicionar um pouco de chia ou linho ao seu smoothie matinal. "Ajuda a garantir que você tenha um movimento intestinal antes de deslizar para o vestido e diminuir a absorção da glicose para evitar uma montanha-russa de açúcar no sangue", disse Leveque. Então, aproveite aquele prato de frutas saboroso e rico em nutrientes na cama na manhã seguinte, quando você acorda com a felicidade pós-nupcial.

Este é o smoothie Jessica Alba, embalado com proteínas, bebidas pela manhã. Ou experimente a mistura de smoothie favorita de Jennifer Garner.