A corda de salto em faixas é o mais * extra * exercício para esculpir seus glúteos

Pular corda é uma das melhores maneiras de entrar em alguns cardio (e totalmente nostálgicos de todos esses anos no playground quando você não tinha ideia de exercício durante recesso). Como o acessório é muito portátil, você pode usá-lo em qualquer lugar-e depois de apenas um minuto ou dois, você provavelmente estará suando. Fazer o exercício ganha alguns benefícios para o corpo inferior graças a toda a ação para cima e para baixo, mas se você realmente quero esculpir sua bunda enquanto levanta sua frequência cardíaca, basta adicionar uma faixa de resistência.

Durante um treino com Casa mais cheia estrela Candace Cameron Bure, treinador de celebridades Kira Stokes decidiu realmente até o fator de queimadura com algum salto de faixa. Ao colocar uma faixa de resistência logo acima dos joelhos enquanto estiver pulando, você poderá tonificar seu atraso. "É uma maneira infalível de acordar seu corpo e garantir que seus glúteos estejam entrando na ação", anotações de Stokes em sua legenda do Instagram.

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Para trabalhar o saque, o Stokes utiliza essa resistência extra com alguns macacos e tesouras. Como os movimentos envolvem alguma coordenação, acertar pode levar um pequeno Prática-há muita coisa acontecendo enquanto você está tentando evitar tropeçar nessa corda, afinal. Mas depois de pegar o jeito, você sentirá a queimadura mais do que nunca.

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