Banir seu humor muito bom e muito ruim com este fluxo de ioga cardio de 20 minutos

Se você ainda não está convencido de que o yoga pode mudar seu humor, vale a pena dar uma olhada na pesquisa. Embora a maioria dos estudos sobre yoga tenha sido realizada em grupos menores, um crescente corpo de pesquisa sugere que a prática tem um efeito positivo no humor e nos sintomas da ansiedade. Além do mais, o yoga ganha delírio Revisões anedóticas para fazer as pessoas se sentirem mais empoderadas e em casa em seus corpos e os pesquisadores descobriram que isso aumenta nosso senso subjetivo de auto-estima. (Que, por sua vez, pode discar nosso humor de três a oito.)

Mas ei, pessoal Experiência é o melhor tipo de experiência. Então, se o seu humor estiver mais podre do que um abacate de duas semanas, deixe Alexandra ser seu guia. Para passar pela sequência completa do yoga para um mau humor, lançar seu tapete, pegue uma toalha de suor e assista ao vídeo completo.

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