Os exercícios baseados em batidas foram além do estúdio de spin-e estamos aqui para isso

Os exercícios baseados em batidas não são nada de novo. Sempre que você vai para Soulcycle ou 305 Fitness, você está se divertindo com a música, esteja você fazendo toques na bicicleta ou twerking sob luzes de discoteca piscando. Há uma nova tendência no horizonte: executando exercícios coreografados para as batidas das principais faixas que o mantêm entretido durante todo o seu treino de suor.

Se há alguma maneira de resumir essa tendência, é o que qualquer fã do Blogilates sabe que Crossey Ho vem fazendo desde o início de sua carreira. (Ela tem um desafio One Direction Butt "O que te deixa ilícito" que remonta a 2012.) Como todas as tendências, este está ressurgindo da melhor maneira de fazer anos depois, com mais e mais vídeos aparecendo em treinadores coreografando seus agachamentos e flexões para faixas otimistas e que aumentam o humor.

Maddie of Madfit construiu uma lista de reprodução inteira de exercícios baseados em músicas que incluem alpinistas de montanha e torneiras de tábuas para as batidas de Ariana Grande, Post Malone e Ed Sheeran. Até Amanda Bisk, psicóloga do exercício e professora de ioga, começou a lançar exercícios baseados em batidas em seu Instagram. Para entrar na diversão, porque seriamente, eles são realmente divertido com esses seis vídeos.

6 treinos de música baseados em batidas para tentar em casa

3. Treino ABS ("Bodak Yellow" de Cardi B)

Você nunca ouvirá "Bodak Yellow" da mesma maneira nunca depois desses quatro minutos de tortura do ABS.

4. O treino de música de booty e pernas ("7 Rings", de Ariana Grande)

Os exercícios de perna e espólio nesta música de alta energia deixarão você suando baldes.

5. Treino para iniciantes em corpo inteiro ("Piece do seu coração" de Meduza)

Este é tecnicamente um treino de corpo inteiro iniciante, mas fará você sentir a queima, não importa em que nível você esteja.

6. ABS Song Workout ("I'n Don't Care", de Ed Sheeran e Justin Bieber)

É difícil não se divertir quando você se exercita para esta música. (Mesmo quando isso envolve fazer uma tonelada de tábuas.)

Se você sentir vontade de criar seu próprio treino baseado em batidas, não procure mais, a lista de reprodução oficial de Barack Obama ou a lista de reprodução de treino motivacional final, de acordo com o Spotify.