Aumente seu sistema imunológico com esses ingredientes do smoothie aprovados por especialistas
Mas o conselho dela não para aí. "Se eles estão se sentindo um pouco sob o clima, também os recomendo apertar um limão fresco em seu smoothie para ajudar a combater os sintomas de frio e começar a se sentir como uma estrela de rock em pouco tempo."O suco de um limão leva cerca de 25 % da sua ingestão diária recomendada de vitamina C, de acordo com o USDA.
Grama de trigo, clorofila e moringa
Como co-fundador da Superfood Blend Company Your Super, Kristel DeGroot gasta bastante de tempo pensando em combos poderosos de nutrientes. Quando ela estava criando uma mistura de imunidade para sua companhia, ela sabia imediatamente que queria carregá -la com verduras, que são embaladas com nutrientes. Mas isso é apenas uma fase um.
"O capim de trigo aumenta a imunidade e a energia, aumentando sua contagem de glóbulos vermelhos, e eu também adiciono clorofila, o que ajuda a fornecer mais oxigênio ao sangue e fortalece o sistema imunológico", diz DeGroot. Um último ingrediente estrelado: Moringa Powder, uma planta densiva de nutrientes da África. "É rico em ferro e vitamina A, os quais suportam o sistema imunológico", diz ela.
Estação fria, assista a você está pronto para isso.
Se você já está doente, eis o que comer que ajudará você a se sentir melhor. E aqui está o veredicto sobre se você deve ou não pressionar a pausa no seu hábito de café até que esteja totalmente recuperado.
