Construa força em suas pernas, coxas e bezerros com este treino de Pilates em pé

Então, de inverno, você levanta para os pés na ponta dos pés e volta enquanto se concentra na respiração. Esta é uma ótima jogada para fortalecer os músculos que protegem seus tornozelos contra lesões. Finalmente, você completa esta intensa sessão de 15 minutos com agachamentos e aumentos de panturrilha. Isso pode fazer você sentir a queimadura, mas tenha certeza de que, uma vez que você chegue a essa parte - você está quase pronto.

Pronto para fazer um treino de Pilates em pé que apóie seu movimento cotidiano? Pegue um tapete e roupas confortáveis ​​de inverno vão liderar o caminho.

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