Exercícios de dança cardio que podem ser feitos em casa e pula sua frequência cardíaca
Este treino de cardio sobre dança super divertido o levará de volta aos anos 2000, enquanto tocava para sucessos como "Crazy In Love" de Beyonce e "Buttons" por bonecas de gato de buceta. Ele mistura movimentos de dança com treinamento de força de peso corporal para um treino de corpo inteiro.
Se você é intermediário:
ABS de dançarina de 6 minutos com Katia Pryce
Não deixe a estrutura de tempo curto enganar você-este treino de 6 minutos não é brincadeira. Este treino de dança de cardio tira o seu exercício de tapete e tocha seu núcleo sem fazer um único sentado.
Cardio da dança de corpo inteiro de 20 minutos com Funky Fit
Este treino divertido fará seu coração bombear por 20 minutos com movimentos intermediários de cardio da dança. Esses movimentos de alta energia são emparelhados com músicas pop que o deixarão se movendo e grooving.
Se você é avançado:
Este vídeo se baseia nos movimentos de cardio para iniciantes de Kloots para fazer você se sentir como um profissional. Embalado com tudo, desde jacarés de salto a pops de booty, este vídeo o ajudará a suar.
ABS de dançarina de 15 minutos com Katia Pryce
Se você adorou o primeiro treino de dançarino de pryce, você vai adorar esta versão ainda mais longa. Mudar -se com este treino divertido que lhe dá o melhor de cardio e força para tonificar seu núcleo.
Eis por que os treinadores dizem que fazer seu cardio pela manhã é a chave final para o sucesso. Em seguida, conheça "Cardio Yoga", que vai de mãos dadas para você dar o melhor suor de corpo inteiro que você pode pedir.
