O truque de treinamento de Mary Cain, corredor de campeonato, é apenas 3 passos-e vale a pena roubar para si mesmo

Cain usou seu novo truque de três palavras para correr na cidade de Nova York na véspera de Ano Novo. "Ontem à noite, corri minha primeira corrida de 2020, quando a bola caiu", escreveu ela em 1º de janeiro. "Tocar no ano novo com uma corrida foi uma experiência incrível e me motiva por um longo ano de corrida e treinamento novamente."Então, aí está: saber o que, no treinamento, realmente se resume a saber quem, como e o que.

Pronto para experimentar o método de três palavras em seus treinos? Este guia de academia irá começar, e aqui está como garantir que seus sprints de esteira não sejam totalmente ruins.