O estilo de vida “Pura Vida” da Costa Rica prioriza a felicidade, e você pode aproveitá -la, não importa onde você mora

Existe até um lema nacional que resume o espírito da Costa Rica de alegria: pura vida, Significa "a boa vida."As pessoas o usam como uma saudação e como expressão de gratidão ou contentamento, mas além disso, encapsula um estilo de vida inteiro-que é o oposto completo da cultura acionada por esgotamento que se tornou status quo nos estados.

"'Pura vida' significa muitas coisas ... significa que a vida é pura. Isso significa que está tudo bem."-HeriBerto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Embassador

"'Pura vida' significa muitas coisas", diz Heriberto "Beto" Peña, embaixador de saúde e bem -estar no Four Seasons Resort Costa Rica na Peninsula Papagayo, onde fico durante minha visita. "Isso significa que você está de castigo, você está feliz, você sabe quem você é. Você está submerso na natureza. Isso significa que a vida é pura. Isso significa que está tudo bem."

Dentro de algumas horas, estou sentindo as vibrações de Pura Vida de uma maneira importante, e elas só se intensificam à medida que minha semana no país continua. Sim, pode ser em parte porque meu itinerário está repleto de esportes aquáticos, sessões de cicatrização de som, tratamentos de spa ayurvédicos e meditação, mas esses não foram os únicos motivos. Fiz minha missão de aprender a fonte da magia de Pura Vida dos habitantes locais, a fim de aprovar o conhecimento e replicar os efeitos em Los Angeles. Aqui estão algumas das coisas que aprendi e comecei a implementar no meu dia-a-dia.

4 maneiras simples de aproveitar o estilo de vida de Pura Vida e acessar mais felicidade.

1. Vá para a cama cedo e acorde para o nascer do sol

Costa Rica está perto do equador, o que significa que os dias são relativamente curtos-o sol nasce entre 5 a.m. e 6 a.m. e conjunta entre 5 p.m. e 6 p.m. durante todo o ano. Peña me diz que a maioria das pessoas vai para a cama antes das 10 horas.m. para que eles possam se levantar com o sol e aproveitar ao máximo o horário do dia. "Para nós, é realmente importante ver o nascer e o pôr do sol. Acordamos e fazemos exercícios matinais-onde eu moro, você pode ver muitas pessoas fazendo seus treinos em frente à praia, vendo as cores da manhã."

Eu não vou mentir; Não foi fácil acordar por 6 a.m. Aulas de ioga durante minha visita, apesar de terem vindo com algumas vistas espetaculares do oceano. Mas eu fiz isso e tenho tentado manter essa programação em casa. Como resultado, minhas manhãs parecem menos maníacas e mais espaçosas. Sim, significa que não fico mais acordado até 1.m. Recupere os episódios antigos da TV dos anos 90, esses simplesmente não são um ingrediente-chave no estilo de vida do Pura Vida.

2. Comer simplesmente

Existem muitos restaurantes incríveis na Península Papagayo, mas eu pedi a mesma coisa em todos eles-vegetarianos Casado, ou um prato tradicional que consiste em arroz, feijão, vegetais grelhados, bananas e tortilhas. A simplicidade de volta ao base para essa abordagem foi especialmente refrescante e, de acordo com Peña, uma das razões pelas quais ele acredita.

"As pessoas na Costa Rica não misturam muitas coisas", diz ele. "O café da manhã básico após o nosso treino é arroz, feijão, ovos e creme de leite. O almoço é feito com arroz, feijão, salada, legumes e frango, peixe, carne de porco ou carne. Principalmente, os jantares são famílias vegetarianas da Costa Rica normalmente não têm carne à noite."Ele diz que refeições como essas são fáceis de digerir e, anedoticamente, eu achei verdadeiro.

Outro benefício dessa perspectiva alimentar? Eu notei desde que implementei na minha vida real que está simplificando minhas refeições em termos de dinheiro que estou gastando em ingredientes e tempo gasto preparando refeições. E isso aumentou menos o estresse geral.

3. Passe um tempo na natureza

Confissão: Mesmo morando do outro lado da rua da praia, às vezes vou semanas sem colocar os pés na areia. Nenhum dos costa ricanos nascidos e criados que eu conheci levou o ambiente exuberante como certo-todos eles me disseram que, no tempo livre, eles priorizam o tempo gasto ao ar livre.

Isso é bom para a saúde mental, como Peña me aponta, mas também é uma vitória para a criatividade. Karen Arceyuth, mixologista principal do restaurante Nemare da Four Seasons Costa Rica, usa a natureza como inspiração para seus coquetéis fantasiosos. Pegue o "Monteverde", por exemplo, feito com absinto, guaro de capim-limão (um licor da costa rica semelhante a rum), suco de limão e folhas de hortelã e coentro fresco e coentro. É uma homenagem à reserva florestal em nuvem de Monteverde do país e sua variedade estonteante de vida vegetal e animal.

Então, se você, como eu, geralmente pensa que está ocupado demais para dar um passeio pelo seu bairro, pode querer reformular sua perspectiva de produtividade a um que é mais amigável ao Pura Vida. Os eventuais resultados do brilho podem surpreendê -lo.

4. Priorizar as pessoas

A conexão social não é apenas crucial para a saúde mental, mas também pode nos ajudar a afastar várias doenças físicas. E quando perguntei aos locais o que eles fazem quando estão fora do relógio, cada um disse que passam um tempo com a família (ou amigos que são como família, se sua família biológica mora muito longe). Isso me leva a pensar que essa é a principal razão pela qual a Costa Rica está tão altamente em termos de longevidade e felicidade.

"À noite, estamos sempre com a família, o que nos dá aquela sensação calorosa que precisamos", diz Peña. Sua família vive na parte central da Costa Rica, a seis horas de carro, mas isso não o impede de visitá -los sempre que ele tiver uma chance. "Eu preciso desse amor vindo deles para me fazer sentir fundamentado", diz ele, observando que a calma que ele sente que o tempo da família não pode ser replicada por sua prática de ioga ou meditação.

Há também um senso mais amplo de comunidade que é quase palpável na Costa Rica. Four Seasons Os hóspedes têm a oportunidade de passar o tempo se voluntariando nas cidades vizinhas, e eu visitei uma escola local com Peña para fazer ioga e compartilhar lanches saudáveis ​​com crianças da idade do jardim de infância. Banal como pode parecer, no final da manhã eu senti que todos que conheci faziam parte da minha família extensa. Tanto os professores quanto os alunos eram tão acolhedores e presentes, cumprimentando nosso grupo com abraços e grandes sorrisos e seu contagioso Spirit Spirit.

O calor deles foi um enorme contraste com minha chegada em Los Angeles, quando meu motorista Lyft mal me reconheceu enquanto eu subia no carro. Essa troca me encheu de determinação ainda mais urgente de polvilhar um pouco daquele lendário Pura Vida Energy onde quer que eu vá.

Minha próxima visita à Costa Rica definitivamente incluirá uma viagem, e estarei levando esses alongamentos de carro para o passeio. Costa Rica também seria um ótimo destino de lua de mel, embora esse conceito esteja evoluindo em grande parte.