Um despertador de ioga poderia transformar suas manhãs?

Mas em um dia em que meu marido teve que se levantar mais cedo do que o normal, eu coloquei o "gentil Dawn Extenderd" de Laurel Eilane para me despertar. Então, um Minuto antes de estar pronto para sair (eu juro), meu cachorro pula da cama e começa a choramingar na porta, então antes que eu possa me permitir ser acordado de uma maneira zen, tenho que me levantar e grogue do quarto. Volto na cama e fecho os olhos por 30 segundos, antecipando o amanhecer gentil.

Meus músculos se sentem muito mais acordados do que o normal de uma maneira que eu definitivamente poderia me acostumar.

Primeiro, ouço ruídos da natureza suaves, e então a voz de Eilane me diz para mexer lentamente meus dedos. Existem algumas poses descontraídas na cama, e então ela me diz para se levantar, seguida por uma curta sequência de curvas para a frente, cão descendente, pose infantil e vaca de gato. Quando acaba, meus músculos se sentem muito mais acordados do que o habitual de uma maneira que eu definitivamente poderia me acostumar.

"Mesmo fazendo 10 minutos de dobras para a frente, talvez algumas saudações do sol ... você apenas afrouxa tudo o suficiente para aliviá -lo pelo resto do dia", diz Brown.

Eu também me sinto mais calmo e centralizado do que o normal, como se estivesse começando o dia com uma mentalidade mais fundamentada. É isso que estou pensando quando for direto para a cafeteira, é claro.

Outras coisas que você pode fazer com ioga: curar sua psique e aprender a ser um super -herói por meio de poses fortalecidas.