O chocolate poderia ser a chave para combater a privação do sono?

Ok, sim, tecnicamente É apenas um gesto de limpeza (e doce). Mas um pouco de cacau poderia ajudar as mulheres a combater a névoa cerebral causada por não obter o suficiente Zzz, de acordo com um novo estudo publicado em Fronteiras para dentro Nutrição.

"Chocolate escuro é uma rica fonte de flavanóis."

O impulso mental vem dos flavanóis (os mesmos que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular), que os pesquisadores dizem que podem melhorar a função cognitiva, o metabolismo e a memória ao longo do tempo.

Então, qual é o doce deleite que eles recomendam que você alcance? "O chocolate escuro é uma rica fonte de flavanóis", disse Valentina Socci e Michele Ferrara, os principais pesquisadores do estudo, disseram ScienceDaily. "Então, sempre comemos um pouco. Diariamente."Eles não chamam de comida no cérebro por nada.

Para uma correção de chocolate saudável, aqui estão 10 barras que você pode (e deve) comer diariamente. Além disso, uma receita de café da manhã para granola sem glúten que é basicamente cultivada Cacau Puffs.