Os colegas de trabalho certamente se deram aos seus nervos, a maneira aprovada por especialistas de lidar

“Certamente pode ser tentador querer desabafar para os colegas de trabalho sobre outros colegas de trabalho; Eles estão em nossa órbita imediata, e você provavelmente sente que pode entender inerentemente a queixa ou até se sentir da mesma forma ”, explica a psicoterapeuta Alison Stone, LCSW. “No entanto, esse tipo de reclamação pode ser facilmente interpretado como fofoca. Pode realmente esfregar as pessoas da maneira errada.”

“Pode ser uma bola de neve e levar a um conflito maior-pode até colocar seu trabalho em risco."-Danielle gonzalez, treinadora de carreira

Além disso, após o check-in rápido consigo mesmo e algumas respirações profundas, você pode até perceber que o discurso catártico realmente não é tão necessário como você pensou inicialmente. Danielle Gonzalez, treinadora de carreira da Ama La Vida Coaching, sugere diminuir a velocidade do rolo e processando as especificidades da questão antes de abrir a boca (ou deixar seus dedos que fofocam via Slack também é uma coisa, as abelhas trabalhadoras). "Isso permite uma resposta de uma mente clara, em vez de ter uma reação instável", explica ela.

Além disso, Stone e Gonzalez concordam que as possíveis conseqüências das fofocas de escritório nunca valem o alívio fuga. "Pode ser uma bola de neve e levar a um conflito maior-pode até colocar seu trabalho em risco", diz Gonzalez. "Muitos locais de negócios têm uma política de tolerância zero quando se trata de fofocas no local de trabalho. A espalhamento de fofocas pode voltar ao RH e trazer consequências negativas.”

Então, como você lida com um colega de trabalho está no seu último nervo?

Ok, com certeza, o risco é real. Mas o que você deve fazer sobre seus sentimentos muito reais? Certamente não os internalizam até que você pegue, certo? Lembre -se de que você conhece mais pessoas do que apenas aquelas com quem você trabalha. Até este ponto, Stone sugere transmitir suas queixas a um terceiro neutro, como um terapeuta, amigo ou membro da família.

Também sempre há a opção de ir ao seu colega diretamente. "A maneira mais rápida de difundir conflitos é ir para a fonte e ter uma conversa calma e racional", diz Gonzalez. “Talvez eles não estejam cientes de que fizeram algo para incomodá -lo, e uma conversa rápida pode melhorar a situação e remover a necessidade de mais discussão.”

Se não houver real Problema a se levantar além de um hábito de grade que o desencadeia, o que pode fofocar até realizar?

Se este curso de ação não faz sentido, porque, digamos, não há real Problema para levantar além de um hábito de grade que o desencadeia, considere -o como uma boa indicação de que não há solução para ser tido. Então, que bem fofocaria sobre isso? Nesse caso, pratique a atenção plena. Reconheça seus sentimentos e sua validade, mas também não sei que nada de bom virá de compartilhar em um ambiente carregado como o escritório quando você não tem nada de bom ou produtivo ou construtivo para dizer.

E, é claro, se seu colega de trabalho estiver fazendo algo que você acredita ser uma violação de conduta no local de trabalho, considere falar sobre isso com alguém do seu departamento de RH.

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