Curioso sobre como tentar a acupuntura para a ansiedade? Aqui está o que você precisa saber primeiro

Os sintomas de ansiedade são expansivos. Eles podem incluir sentimentos de aperto e peso no peito, ataques de pânico, batimentos cardíacos de corrida, hiperventilação e uma onda de medo correndo pelo seu corpo, para alguns exemplos. Mas e se você pudesse identificar a fonte desses sentimentos, os faça derreter? Essa é basicamente a premissa de usar a acupuntura para ansiedade.

A acupuntura é uma prática antiga da medicina chinesa tradicional (TCM) que envolve a inserção de pequenas agulhas em pontos de pressão. Diz -se que os pontos de pressão ajudam com uma série de doenças diferentes, incluindo uma baixa libido, que conceber problemas e até alergias. Pesquisas mostraram que a acupuntura pode ser eficaz para melhorar os sintomas de ansiedade também.

• Calley Williams, Calley Williams é uma acupunturista herbalista e licenciada, especializada em acupuntura de estilo japonês.

"Cada órgão possui seu próprio canal energético que corre por todo o corpo e é aí que podemos acessar a energia desses órgãos para descobrir quais sistemas estão desequilibrados", diz Calley Williams, acupunturista licenciado e proprietário da acupuntura de semente da vida em Los Angeles. "Ao inserir agulhas em pontos específicos de acupuntura, dependendo da questão, você está" dizendo ao corpo onde focar sua própria energia curativa inata."

Se você está pensando que deitar com um monte de agulhas em todo o seu corpo é suficiente por si só para induzir um ataque de pânico, tenha certeza: a acupuntura é realmente uma experiência bastante indolor (e que sempre deve ser administrada por uma treinada e credenciada profissional). As agulhas são super magras e, de acordo com Williams, a maioria das pessoas nem as sente.

Abaixo, encontre tudo o que você precisa saber sobre o uso da acupuntura para ansiedade, incluindo os benefícios de experimentá-lo, riscos envolvidos e especificamente o que esperar.

3 benefícios de fazer acupuntura para ansiedade

1. Tira o corpo do modo de luta ou fuga

No mundo de ritmo acelerado de hoje, nos acostumamos a operar com nosso sistema nervoso simpático, o que significa que nossa resposta à luta ou vôo-resposta. Pretende -se nos manter seguros, mas está constantemente sendo ativado, resultando em muita ansiedade. Portanto, o principal benefício de fazer a acupuntura, diz Williams, é trazer o corpo de volta ao estado parassimpático, onde tudo diminui e eventos estressantes não o desviam completamente.

2. Equilibra o corpo

Mesmo se você participar de tratamentos de acupuntura com a intenção de aliviar sua ansiedade, poderá experimentar outros benefícios como subproduto. "Você está tratando o corpo inteiro", diz Williams. "Vai ser um efeito cascata.”Coisas como sua digestão, e os níveis de energia podem melhorar.

3. Pode resolver a questão das noites inquietas

Estresse e ansiedade são culpados comuns quando se trata de uma boa noite de sono de bloqueio. Felizmente, a acupuntura pode ter um efeito quase tranquilizante no corpo, e algumas pessoas até relatam adormecer no meio do pico. Sim, é que suavizante.

Existem riscos de acupuntura?

Algumas pessoas podem se sentir um pouco doloridas após a acupuntura, e isso pode deixar uma contusão menor. Pode haver um pouco de sangramento também, mas nada que exigiria mais do que um band-aid.

Em quanto tempo você sentirá resultados?

Segundo Williams, a chave para ver o sucesso através da acupuntura para ansiedade é a consistência no tratamento. Ela diz que muitas pessoas se sentem muito mais calmas após cada sessão, mas para obter resultados duradouros, é melhor obter tratamentos regularmente-a frequência exata varia de pessoa para pessoa por um longo período de tempo. Pessoas com trauma profunda ou ansiedade crônica podem se beneficiar de participar de sessões de acupuntura por mais tempo do que alguém que tem ansiedade aguda.

No começo, a Williams recomenda que você mantenha seus tratamentos mais próximos ou duas vezes por semana, porque você está essencialmente reciclando seu corpo para operar de uma nova maneira e, se você espancar seus tratamentos demais, poderá facilmente deslizar para o maneira de lutar ou fugir. Depois de começar a sentir os resultados do zen, você pode reduzir o número de sessões uma vez por semana, depois uma vez por mês, e assim por diante.

O que você pode esperar durante uma acupuntura para sessão de ansiedade?

Todo acupunturista tem seu próprio estilo e maneira de tratar pacientes. A chave é encontrar um profissional licenciado com quem você se sinta confortável. O tratamento, por si só, será muito diferente de pessoa para pessoa, porque os problemas subjacentes da ansiedade variam.

Sua primeira sessão de acupuntura provavelmente começará com uma consulta, diz Williams, onde você receberá muitas perguntas para obter uma boa imagem do que está acontecendo em seu corpo; Digestão, níveis de energia e qualidade do sono são criados.

Williams então tem o paciente deitar -se em uma mesa de massagem, e ela fará diagnósticos de medicina chinesa para acessar quais pontos de acupuntura são necessários para corrigir desequilíbrios em diferentes órgãos. Isso inclui verificar o pulso e dar uma olhada na língua. "Cada órgão tem sua própria posição no pulso", explica ela. E da mesma forma, a língua é dividida em diferentes órgãos. Na acupuntura de estilo japonês, que é o que ela pratica, o tratamento inclui um tratamento dianteiro e traseiro. "O tratamento frontal é um pouco mais curto, porque se trata de equilibrar os canais", diz Williams. As agulhas geralmente estão entre cinco a sete minutos durante esta parte.

Então ela fará a agulha nas costas, que é "mais sobre tratar em um nível mais profundo e nutir todos os sintomas do corpo", diz ela. "É também onde podemos tratar sintomas físicos e sintomas emocionais.”Esta parte dura cerca de 15 a 20 minutos.

No final, espere se sentir totalmente feliz. Uma resposta comum após um primeiro tratamento é: "Eu não sabia que esse estado de calma era possível."Embora não haja nada que você não possa ou não deva fazer após uma consulta de acupuntura, Williams recomenda pilotar as vibrações frias-talvez renuncie ao intenso Soulcycle Sesh e dar uma caminhada rápida, por exemplo, por exemplo.

E não se preocupe se a acupuntura não parecer o caminho para você para tratar seus sintomas de ansiedade ou de outra forma. Algumas pessoas respondem melhor à psicoterapia, gomas de CBD, medicamentos ou outras estratégias. Realmente, é tudo sobre ouvir seu corpo e o que ele precisa.

Publicado originalmente em 28 de outubro de 2018.

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