DIY Um bem -estar interno do país das maravilhas, então você nunca terá que sair no frio congelante de novo
O solve? Transformando sua casa em um oásis de bem -estar (sim, é possível). Para mostrar como fazer isso, recentemente seguimos nossos próprios conselhos e nos unimos a Calia por Carrie Underwood para um evento de bem -estar de inverno na Tavern no Green em Nova York. Mais de 75 poços+bons leitores reunidos no espaço interno luxuoso (quente) para comemorar o Ano Novo, trabalhar com o fundador da Le Sweat Charlee Atkins e relaxar (figurativamente, não literalmente) com outras atividades de bem-estar bem-bom.
Aqui está um segredo legal: você pode recriar totalmente este dia a partir do conforto e calor de sua própria casa-tudo é necessário, é uma decoração leve, o guarda-roupa certo, e você está apenas sendo você na primavera, decide nos enfeitar com sua presença e você pode se juntar ao mundo exterior.
Continue rolando para um pico em nosso bem.
Você pode se sentir zen sem o objetivo adequado? Não. É por isso que todos que pararam tiveram sua escolha de energizar ou leggings essenciais de Calia por Carrie Underwood, bem como um tapete, bloco e toalha. Então, antes de começar seu treino, regime de meditação ou mesmo uma soneca (eles também são importantes!) Jogue uma roupa que corresponda ao seu humor, enquanto apoia sua atividade de escolha e parece na moda também.
A luz natural inundada pela parte de trás da taberna no verde (onde os tapetes foram montados)-que foram feitos para o melhor tipo de treino matinal. Pegue esta sugestão e encontre o canto mais brilhante do seu apartamento, onde você pode (espero) encontrar algumas árvores e ver o sol. Caso contrário, pendure luzes orb para imitar uma sensação natural e, é claro, pegue um tapete de ioga fofo para combinar com a vibração.
Atkins (equipado em Calia pronta para o desempenho por Carrie Underwood energiza leggings e movimentação) liderou um treino de 45 minutos, e os convidados foram le suando por todo o lugar. Para trazer suas vibrações inspiradoras para casa, siga Atkins no grama ', onde ela publica toneladas de exercícios exigidos por não equipamentos.
Você não acha mais fácil suar quando estiver em um ambiente coordenado de cores cercado por pessoas com o mesmo objetivo? Funcionou para motivar os participantes do Wellness Wonderland, que apóiam o caso de convidar seus melhores amigos para se juntar a você em sua jornada de bem-estar na parte de sincronia por todos os custos (pontos de bônus se você usar Calia correspondente por Carrie Underwood Leggings).
Após Le Sweat, Atkins mudou para suas leggings essenciais e tanques musculares (que são ideais para exercícios de menor intensidade) e liderou o grupo em uma sessão de alongamento de 45 minutos para refletir e restaurar os músculos doloridos. A melhor parte de se alongar em casa? Você pode gastar tanto tempo em Savasana quanto quiser.
Atkins deu a todos um momento para refletir sobre o que seus corpos apenas realizaram-então não se esqueça de dar um tapinha nas costas depois de completar seu suor em casa sesh. Boas vibrações são fundamentais.
Depois que todos estavam em uma mentalidade bem-aventurada (obrigado, endorfinas pós-treino), os convidados estabelecem intenções para o ano. Ao definir suas intenções em casa, elas podem ser tão grandes ou pequenas quanto você gostaria (como cozinhar em casa com mais frequência ou até encontrar 10 minutos por dia para ficar parado). Apenas certifique -se de torná -los autênticos para você.
A chave para definir um humor enquanto colhe os benefícios à saúde? Óleos essenciais, duh. Mas desta vez, pegue todos os seus aromas favoritos e crie um super-híbrido, personalizado. Você acabou de se tornar um cientista?
Tenho um mantra para 2019? Defina um (e coloque-o em uma camiseta) para o seu melhor ano ainda.
Todos os convidados saíram com duas varinhas de bem -estar feitas com sua pedra preferida e alguma lavanda. Para um DIY em casa, pegue o seu apartamento e um cristal para combinar, depois embrulhe tudo com algum sábio. Antes que você perceba, você estará muito mais próximo de uma situação que virou paradise.
Em parceria com Calia por Carrie Underwood
Fotos: Tim Gibson para bem+bom
