Os afrodisíacos realmente funcionam? Tentando fazer sexo melhor aqui

A saúde sexual é complexa e "envolve fatores cognitivos, neuroquímicos, hormonais e genéticos", diz ela. Isso significa que, em parte, mudar sua dieta geral pode ser o que ajuda a aumentar seu bem -estar sexual. Abraçar uma dieta saudável pode diminuir o risco de disfunção sexual em mulheres, definida geralmente como mais frutas e vegetais e menos grãos refinados, carne, açúcar, comida frita.

"Existe, como pode ser esperado, prometendo dados sobre a dieta mediterrânea que alivia a disfunção sexual em mulheres", diz DR. Fisher. "É útil pensar na dieta mediterrânea como uma dieta baseada em vegetais; outras dietas de alimentos integrais não foram formalmente pesquisados, mas espera-se que tenha o mesmo efeito benéfico."

OPA! Ok, mas se você não pode priorizar uma revolta de dieta completa agora, existem bons alimentos de humor que farão você gostar, com muito tesão em um slurp? sim e não. De acordo com Brigitte Zeitlin, RD, e o proprietário da BZ Nutrition em Nova York, é difícil vincular diretamente o desejo de comida e sexo. No entanto, "existem compostos específicos em [certos] alimentos que podem ter uma conexão com certos hormônios e reações sexuais", diz ela.

Entre as melhores escolhas de Zeitlin estão os alimentos com ginseng vermelho, peixes gordurosos que aumentam seus hormônios de dopamina se sentem bons para um orgasmo mais forte, pimenta caiena e maca.

"A raiz [maca] está ligada a aumentar esses sentimentos brincalhões e mostrou ser um alimento útil para fertilidade também por vários estudos", diz Zeitlin. "Um estudo descobriu que o Maca melhorou o desejo sexual de pessoas que tomam certos medicamentos onde o efeito colateral estava diminuindo o desejo sexual; pense nos antidepressivos, remédios para perda de cabelo, remédios anti-ansiedade."

Se você realmente está prestes a fazer uma rápida corrida de bodega antes de um potencial festival de boink (todos nós já estivemos lá) Zeitlin tem uma boa combinação de poder em mente.

"O chocolate escuro, 70 % ou superior, contém compostos que realmente aumentam a liberação de hormônios que se sentem bem, deixando você mais com vontade de fazer alguma união e ainda mais hormônios bem-sucedidos", diz Zeitlin. "Combine-o com alguns damascos secos para uma energia sexy extra longa, pois os aminoácidos em damascos podem desencadear mais resistência."

Quanto às ostras, bem, eles são ricos em zinco, que supostamente ajudará na disfunção erétil, então isso significa que estou fora do gancho para sempre. Como qualquer coisa, utilizar um chamado afrodisíaco parece uma jornada pessoal com espaço para experimentar. Nossa recomendação? Pegue uma gostosa ou seu vibrador favorito e conduza alguma pesquisa.

Se você está procurando outras maneiras de aumentar seu desejo sexual naturalmente, temos algumas recomendações. E aprender sobre o desejo espontâneo e responsivo pode ajudá -lo a se excitar.