A privação do sono leva à depressão e ansiedade?

Encontrar a negatividade não é apenas um deprimente, mas como dr. Coles aponta que pode levar a, exacerbar ou piorar as condições de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.

Mas ainda assim, isso não exatamente soletrar sono profundo como a resposta para a depressão ou ansiedade. Embora os pesquisadores tenham conseguido isolar certas associações, dificilmente é uma situação de galinha ou ovo, e informações adicionais são necessárias.

Ainda assim provavelmente não seria a pior coisa para entrar em oito horas sólidas de olhos fechados.

Para melhorar sua qualidade do sono, tente tomar um suplemento de magnésio ou considerar um cronograma consistente.