Não se distraia com o suor, como saber se seu treino está funcionando

No final, Anderson disse. "A capacidade de ouvir o próprio corpo é muito poderoso para sua saúde e felicidade", ela menciona. “Tornar -se bom em malhar é um treinamento e reciclagem muito mais sérios de nossa conexão com nós físicos e nossa capacidade de aumentar essas conexões de maneiras poderosas.”Ao admitir suar durante todo e qualquer treino que ela realiza, Anderson afirma que a transpiração é produzida por sua força de vontade, adrenalina e movimentação profunda e conexão íntima com a frente e para trás entre seu cérebro, corpo e alma, sem mencionar a precisão entre eles. E embora esse suor possa ser temporário, as endorfinas e sentimentos de esmagar seus objetivos de condicionamento físico permanecerão com você por muito mais tempo.

Pronto para suar como Tracy Anderson? Reserve seis minutos para derrotar um de seus favoritos exercícios rápidos e eficazes. Ou talvez você queira comer como o treinador de celebridades? Se for esse o caso, você absolutamente deve experimentá -la Molho deliciosamente cremoso Isso vai transformar literalmente qualquer salada.