Conselho da Elle Macpherson para um sono verdadeiramente excelente

Preparação para o sono de beleza (literalmente)

No chuveiro, lavo meu rosto com neostrata espuma de lavagem glicólica e hidrato com um de DR. Produtos de Sebagh. Logo antes de pular para a cama, uso o soro dos olhos do colágeno ARIANNA CUIDO ARIANNA e a pomada da pata da pata de Lucas nos meus lábios. E eu sempre tenho 17 onças de água ao lado da minha cama.

Aproveite a arte do chá

Depois do meu banho, eu faço uma panela do nosso sono Welle Welle fortified calmante chá. A raiz valeriana, o lúpulo e o skullcap, incluindo ervas medicinais, combinadas com o ritual de fazer um chá, me ajuda a acabar antes de dormir. Eu também faço um pouco de spritz do nosso sono Welle Pillow Net. Sua mistura de lavanda e camomila reduz a tensão e ansiedade e trabalha para me ajudar a dormir facilmente.

Limpe sua mente

Eu gosto de ter um bloco ao lado da minha cama para anotar quaisquer idéias que tive durante o dia que pudessem me manter acordado à noite. Às vezes eu o uso para escrever uma lista de tarefas. Você sabia que, historicamente, era comum acordar durante a noite e anotar seus sonhos ou sussurrá -los para seu parceiro na cama? O sono foi mais valorizado. Espero que voltemos para essa maneira de pensar novamente.

Relaxe seu corpo através de ioga e respiração

Há uma ótima pose de ioga, onde você deita de costas com as pernas pela parede e seus braços estendidos que ajudam a acalmar uma mente de corrida. Costumo fazer isso por cinco minutos, concentrando -me na respiração, antes de desligar as luzes. Você pode fazer isso na cama com as pernas pela parede; depois prometo que você não terá problemas para se afastar.

A perene “Australian Girl Next Door”, a supermodelo Elle MacPherson tem sido uma figura proeminente em negócios, moda, cinema e televisão nos últimos 30 anos. Além de alcançar a fama global como modelo e atriz, MacPherson ganhou dezenas de prêmios por sua ingenuidade e unidade empreendedora. Hoje, ela atua como co-fundadora e diretora criativa da WelloCo, uma marca de bem-estar premium conhecida por seus suplementos orgânicos alcalinizantes do Super Elixir.

O que Elle deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].