A rotina de dormir Zen de Erykah Badu pode apenas colocá -lo para dormir agora

Caso você tenha perdido, Erykah Badu é basicamente o seu novo xamã preferido. A cantora e compositora-quem também é uma doula e holística cursando-há alguns conselhos de bem-estar seriamente úteis ultimamente. Recentemente, Badu compartilhou mais alguns segredos com Voga, Tudo em nome de ter uma noite melhor.

Badu "gosta de lavanda em [seus] travesseiros", para que ela possa respirar os poderes de aromaterapia calmante da erva.

Embora os colchões inteligentes da tecnologia do sono e os rastreadores de sonecos sejam uma das tendências de bem-estar agora, Badu a mantém.m. rotineiro desintoxicado digitalmente. Ela prefere alguns truques inspirados em zen para fazer sua cama parecer um espaço sagrado. Por exemplo, ela "gosta de lavanda em [seus] travesseiros", para que ela possa respirar os poderes de aromaterapia calmante da erva. (Se você não conseguir encontrar um travesseiro com infusão de lavanda, coloque um difusor de óleo essencial perto da sua cama para um efeito semelhante.)

O outro essencial antes do leito? Ouvindo sinos de vento ultra-sufocos. "Eu adormeço em sinos e acordo com o alarme", disse Badu. "Eu até tentei o alarme de 'sweet sinos' [no meu telefone para acordar], mas eu ignoro-é muito doce!"Companheiro #Bossbabe e Well+Good Council Membro Latham Thomas, fundador da Mama Glow, também é fã do som dos sinos, pois isso a ajuda a tirar o estresse de acordar, ela diz.

E embora Badu observa, ela normalmente "acorda com o sol", ela tem faz Tenha cortinas de blecaute para quando sua programação estiver desligada devido à viagem para o trabalho. Agora, quem está pronto para rastejar na cama para o sono mais sólido de todos os tempos?

Confira essas outras cinco maneiras de obter uma noite repousante de olhos fechados e, se você estiver acoplado, veja como dormir melhor juntos.