Sentindo -se negativo? O especialista em bem-estar de Yale diz que você pode treinar seu cérebro para ser feliz

Não que você esteja inclinado a duvidar do especialista, mas é extremamente verdadeiro! Desde a década de 1980, os estudos provaram repetidamente que gastar tempo ou dinheiro com os outros em vez de você (o que é chamado de gastos pró-sociais) oferece um "Helper's High" porque você pode ver os resultados alegres de sua generosidade. Ah, e ei, a ciência diz que esses sentimentos positivos estão conectados com maior saúde e aumento da longevidade.

Então, doe ao seu banco de alimentos local; Zoom babá do seu sobrinho para que sua irmã possa ter uma pausa muito necessária da arte de macarrão. Ou faça de dois por: doar para a caridade enquanto obtém acesso a mais exercícios de aumento da felicidade, inscrevendo-se para uma associação para Happy Not Perfect, usando este link no seu telefone-o aplicativo doará 50 % da sua taxa de assinatura para o nacional Council of Behavioral Health's CoVID-19 Relief Fund.

"Fique um pouco consciente sobre como isso se sentiu depois, e meu palpite é que você receberá aquele maravilhoso 'brilho quente', como os economistas chamam, de fazer algo de bom para outra pessoa", Dr. Santos diz no podcast.

Para mais reprodução, você pode trabalhar em sua rotina de quarentena, você pode acessar o DR. Ciência completa de Santos da aula de bem-estar na Coursera. Ou pule as palestras e faça o download do aplicativo correspondente do curso, Rewi. Ao completar o reeximento diário, ele rastreará seu progresso e você acumula estrias, assim como em seus aplicativos de fitness.

Caramba, mesmo que pareça impossível obter um A+ em alegria agora, todos nós poderíamos nos beneficiar de aumentar nossa média.