Descubra como sua longevidade se compara às pessoas com a vida útil mais longa do mundo
No final, as zonas azuis estima que eu viverei cerca de 90 anos, enquanto dois dos meus colegas de trabalho viverão para ter cerca de 92 e 94. Agora que conheço meu lugar na bobina mortal (suspira dramaticamente), o relatório enviado a mim pelo pessoal da Blue Zones tem algumas sugestões de como posso esticar meu tempo aqui na terra. Ou seja, eles me dizem que eu deveria comer mais grãos integrais, ser amigável e tomar cuidado para verificar minha saúde mental.
Mesmo se você não necessariamente levar a sua idade a sério, as recomendações (como as que eu consegui acima) valem a pena fazer uma foto. Todos eles são apoiados pela ciência e pelas pessoas antigas e antigas que habitam as zonas azuis.
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