'Mirroring' é o motivo que aumenta a confiança para enviar selfies para seus amigos

O poder de deixar alguém refletir quem você realmente é

The Velvet Underground lançado "I Will Be Your Mirror" primeiro como um single, depois no álbum semi-auto-intitulado The Velvet Underground & Nico. A letra-Lou Reed Reed e ronronou no pesado sotaque alemão de Nico que o ouvinte se vê com sinceridade: "Acho difícil acreditar que você não sabe/ a beleza você é/ mas se você não me deixar ser Seus olhos/ uma mão na sua escuridão para que você não tenha medo."

Eu sempre pensei que Reed e Nico estavam em algo, porque muitos de nós realmente tendem a ser nosso próprio crítico mais severo. De acordo com Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica e autora de Alegria do medo, Uma grande razão pela qual isso acontece é porque muitos são extremamente focados quando se trata de fisicalidade: "Uma característica que é percebido Por mais indesejável que seja frequentemente amplificado na mente da pessoa ", diz Dr. Viril. "Por exemplo, uma pessoa que acredita que seus quadris estão muito amplos pode ampliar essa característica única ao avaliar sua roupa, enquanto um amigo ou parceiro verá a roupa inteira-e a pessoa que dando feedback. Na verdade, nenhum de nós é capaz de perceber nossa aparência ou maneira de estar em um verdadeiramente maneira objetiva."

Então, o recolheamento de uma selfie para um amigo de confiança para uma prática de que-cantora pode ajudá-lo a se ver gentil. Porque geralmente, aqueles que nos amam são capazes de ver nossa beleza pelo que é e comunicar que.

Como a adoção de uma prática de que-cantora de amigos me deu um impulso de auto-estima

Na minha primeira grande noite após o meu rompimento mais recente, fiz questão de retirar todas as paradas de estilo para me ajudar a me sentir tão confortável quanto esperava ser emocional e psicologicamente ao longo da noite. Mas depois de vestir meu vestido de babydoll de veludo com mangas compridas, olhei no espelho e perdi minha confiança. Então enviei uma selfie para meu amigo Leah e aguardei um grande veto no vestido. Quando isso aconteceu, eu disse a mim mesma, eu cancelaria meus planos e a liguei para uma noite.

O que realmente aconteceu, porém, foi que ela me enviou uma série de emojis polegares seguidos de textos entusiasmados que diziam "Parece ótimo!"E" Você está fora de sangue esta noite."Eu reli esse último texto e depois relei novamente. "F-K sim, eu sou", sussurrei para o meu iPhone.

"Quando recebemos feedback de alguém em quem confiamos, podemos nos sentir muito mais seguros e seguros-o que é sobre as roupas que estamos vestindo, penteado ou até mesmo um certo comportamento."-Psicóloga Carla Marie Manly, PhD

Grato por eu me deparar com um ritual por me enxugar, pelas próximas duas semanas, enviei uma selfie a diferentes amigos antes de sair, seja para um evento de trabalho, bebidas ou até um encontro. Em meio a esse pontinho de baixa confiança da minha realidade pós-quebra, suas respostas carregadas com emojis de olho de coração bobo e mensagens como "você parece absolutamente gorg" ou o tranquilizador, "não, isso é perfeito"-Helped Restore meu senso de si sendo alguém que ótimo consigo mesma. E dr. Manly diz que isso faz sentido, psicologicamente.

"Dado que não somos muito objetivos consigo mesmos-não podemos nos ver como os outros nos veem-é ótimo ter feedback independente de um amigo", Dr. Manly diz. "Quando recebemos feedback de alguém em quem confiamos, podemos nos sentir muito mais seguros e seguros-o que é sobre as roupas que estamos vestindo, penteado ou até mesmo um certo comportamento."Isso não quer dizer que não haverá edições, porque um grande amigo, em quem você confia, será honesto. (Às vezes isso significa deixar você parecer incrível mas Parece mais uma noite de batom vermelho do que uma noite de batom rosa.)

E a prática de que-cantora de amigos não precisa parar quando você se sentir seguro de si mesmo. Agora, oficialmente sobre o meu rompimento, estou seguro comigo mesmo e também confiante sobre minhas roupas, mas ainda gosto de enviar essas selfies. O lembrete de que eu sou Maravilhoso e há um mundo inteiro lá fora esperando que eu experimente é um impulso de auto-estima que nunca envelhece.

Quero outras dicas para um impulso de auto-estima? Aqui está um guia de três etapas para dominar o ritual de reflexão de confiança do trabalho espelhado. E aqui está como impedir que a síndrome do impostor sufoche seu carisma.