Ficar machucado no Havaí foi na verdade a melhor coisa para acontecer nas minhas férias

Mas parecia que eu não tinha escolha a não ser tentar curar da maneira mais responsável possível. Eu me senti sem esperança enquanto embrulhava meu tornozelo com uma meia de compressão e colocando gelo no topo do meu pé para que eu pudesse r.EU.C.E. (Descanse, gelo, comprime, eleva) para me recuperar em alguns dias de férias preciosos e fugazes. Meu corpo teve que curar, então me demiti a um trecho de vários dias relaxando no Havaí, embora não no sentido que eu desejava fazer isso.

Eu sou muito bom em desligar meu cérebro para a recuperação adequada (olá, Donas de casa reais), e só faz sentido dar aos meus músculos o mesmo tipo de intervalos regulares.

O primeiro dia de lesão foi realmente ótimo, já que meu namorado essencialmente esperou em mim, mão e pé. Então, no dia seguinte, ele me levou para a praia, onde tudo o que eu podia fazer era tomar sol e ler, ou flutuar na água (na qual ele teve que me depositar e do qual ele teve que me remover). O terceiro dia foi o mesmo: descansar, descansar e confiar nos outros para me transportar de um ponto sentado para outro. E se você não está se sentindo mal por mim neste momento, não posso te culpar. Eu mesmo fiquei surpreso com o quão relaxado fui forçado a me sentir, graças à necessidade de optar por não participar das atividades físicas. Eu perdi uma caminhada em grupo, só vi o trecho de praia acessível à nossa casa de aluguel, e só comi em alguns cafés e restaurantes próximos. Claro, eu ainda queria fazer, ver e experimentar mais, porque não fazia ideia de quando ou se eu voltaria a esse oásis exótico, mas eu dificilmente estava miserável. E as coisas continuavam melhorando a partir daí.

Quando saí da cama no quarto dia de relaxamento no Havaí, fiquei chocado ao poder mancar e carregar alguns dos meus próprios peso. Eu ainda não conseguia me exercitar ou caminhar, mas a melhoria física me deu esperança-e por um bom motivo: na manhã seguinte, quando me senti praticamente de volta ao normal, encerrei meu tornozelo, enfiei meu pé em um tênis e completei o Caminhada de Pillbox com vista para a praia de Lanikai sem nenhum problema.

Na verdade, eu me senti mais ágil e ágil do que normalmente. Enquanto subia o terreno rochoso, meus músculos da perna não estavam pesados ​​e doloridos, como costumam ser graças a uma rotação regular de exercícios de acampamento de botas e corridas. Aqueles dias sem exercícios de descanso me forçaram a me recuperar não apenas da minha praia, mas também dos meus músculos cronicamente sobrecarregados. Até aquele momento, tive um momento A-ha quando tomei as vistas ao longo da trilha da caixa de comprimidos: talvez eu não precise estar moendo meus músculos com tanta força, com tanta frequência. Claramente, meu corpo precisava de férias, muito da minha rotina de condicionamento físico, a moagem do exercício diário e o movimento extenuante em geral. E, finalmente, permitir que meu corpo se junte à minha mente no modo de férias me ajudou a me sentir holisticamente revigorada e rejuvenescida.

Então, enquanto eu estava no auge da minha caminhada e olhava para o Oceano Pacífico, prometi tratar meu corpo com muito mais TLC o tempo todo. Eu sou muito bom em desligar meu cérebro para a recuperação adequada (olá, Donas de casa reais), E só faz sentido dar aos meus músculos o mesmo tipo de intervalos regulares. Então, basicamente, devo o mais sincero agradecer a aquela água -viva por me assustar fora da água no segundo dia.

Eu também aprendi muito na Europa quando fui para Hydra, Grécia, e correu para o topo. E, dica quente: se você se encontrar na Austrália, visite o Santuário solitário de pinho coala Para um bom grito catártico.