Obter mais dessa vitamina pode continuar inchado para sempre

Ok, então agora que você sabe, você provavelmente está se perguntando o que comer, certo? Peixes gordurosos (como salmão e atum), ovos e cogumelos Portobello são ótimas fontes para vitamina D. E mais ótimas notícias: o mesmo acontece com o sol-como você precisava de outro motivo para sair neste fim de semana. A pesquisa mostrou que é melhor obter sua vitamina D de vários lugares (comida, suplementos, e sol), então varie suas fontes para sentir o seu melhor.

Outra coisa que pode estar sabotando seu intestino? Seu controle de natalidade. Além disso, aqui está agora para descobrir se você tem um intestino com vazamento.