Aproveite as passagens de Ki do seu corpo para ajudar a combater o estresse

Laurenceau explica que tudo o que causa o estresse pode bloquear um canal de energia. "Isso pode incluir estressores físicos como não dormir o suficiente ou beber muito álcool, assim como estressores mentais", diz ela. Muitas vezes, ela diz, muitas pessoas não percebem o quanto suas emoções afetam seus corpos. "É importante poder expressar suas emoções de maneira livre, porque se você as segurar, isso induzirá o estresse no corpo", diz ela. Tem uma briga com seu parceiro já lhe deu uma dor de estômago? Ou tem um projeto de trabalho estressante tornou seus ombros e tensos? Todos esses são exemplos de estresse que levam à energia bloqueada no corpo, de acordo com Laurenceau.

De acordo com a Acton, o fluxo de energia adequado suporta o sistema endócrino do corpo (seus hormônios) e o sistema nervoso simpático, também conhecido como o sistema que ativa a resposta de luta ou fuga do corpo ou. "Quando esses dois sistemas são suportados e não funcionam horas extras, em momentos apropriados, você pode descansar e seu sistema nervoso parassimpático-o sistema que cria a resposta de relaxamento em seu corpo ficará engajada", diz ela. Mas se você estiver em constante estado de estresse, seu sistema nervoso simpático fica sobrecarregado, o que torna mais difícil desencadear a resposta de relaxamento necessária que seu corpo precisa para se recuperar. Assim, ela diz que manter suas passagens KI abertas pode ajudar.

Como abrir suas passagens KI

A melhor maneira, é claro, é a acupuntura. Como eles têm treinamento extensivo nos canais meridianos do corpo, os acupunturistas sabem em que partes do corpo se concentrarem para manter o fluxo de energia adequado. "A acupuntura ajuda a liberar a estagnação", diz Laurenceau. "Imagine que há um belo fluxo de água fluindo. Agora imagine uma rocha atrapalhando esse fluxo de água, criando um bloqueio. As agulhas de acupuntura são como pequenas ferramentas que removem essa rocha metafórica, restaurando o fluxo."

No entanto, Laurenceau e Acton dizem que existem outras maneiras de ativar e abrir suas passagens KI sem a ajuda de um acupunturista. Laurenceau recomenda primeiro ajustar para dentro e perceber onde seu corpo se sente tenso. "Ter uma noção de onde você está segurando sua dor fazendo uma varredura do corpo mental e depois use a respiração para respirar nesse espaço", diz ela. "Inspire nesse espaço e depois expire nesse espaço, permitindo que o corpo expire se liberte e solte um pouco."

Laurenceau diz que também é importante fazer o check -in diariamente para reconhecer seus sentimentos para que eles não subconscientemente apodreçam. "Aprender a criar limites saudáveis ​​é uma habilidade tão importante", diz ela. "Vivemos em uma chance, vá, vá ao mundo e às vezes ficamos exaustos demais para fazer algo de bom para nós mesmos; você realmente precisa priorizá -lo."Verificando regularmente seus níveis de energia e emoções e agir de acordo é essencial para prevenir o esgotamento e manter o estresse desnecessário no corpo, ela diz.

Crie um fluxo de energia saudável com este exercício de ativação de Ki-Exerto do novo livro de Acton:

1. Sente -se na vertical, com sua coluna reta.

2. Abra a boca, relaxe sua mandíbula e ofegue como um cachorro.

3. Continue isso por vários minutos. Essas respirações de dentro e fora abrirão sua barriga e as passagens Ki da base da espinha até os acordes vocais da garganta.

"Tantas pessoas não percebem quanta tensão eles seguram na boca ou na mandíbula", diz Laurenceau. No geral, essa técnica simples serve como uma varredura corporal para ajudar a sintonizar a tensão para dentro e liberar. Depois, você esperançosamente se sentirá mais energizado e em paz. E isso é um muito Melhor maneira de passar o dia do que permitir que a tensão olha sua resistência mental e física longe.

O que você come também importa. Veja como a dieta está relacionada à energia:

Aqui está o acordo com a energia vibracional. Além disso, um exercício respiratório para incorporar em sua rotina matinal.