Harvard Health diz que essa tendência de condicionamento físico envolve mais de 80% de seus músculos

Se você estiver pronto para pole-up e experimentar o treino por si mesmo, pode pegar um conjunto de postes na Amazon por US $ 37. Depois de fazer o seu par um teste correndo pelo espaço seguro do seu quintal, vá em frente. Caminhada nórdica aquela trilha, parque da cidade, praia, deserto-você nomeia.

A rotina de autocuidado deste escritor inclui um trajeto ambulante:

Você sabia que a caminhada de poder pode ser tão eficaz quanto correr? E aqui está por que caminhar depois Comer é uma boa ideia.