Tem quadris cronicamente apertados? Fortalecer * este * músculo para se livrar da dor

Em essência, você está conseguindo um acordo de dois por um, trabalhando aquele saque a serviço de seus flexores do quadril e quem não quer um bumbum mais forte e mais apertado? Além disso, trabalhar essa rotina em seu regime de condicionamento físico regularmente pode ajudar a garantir que você não anda por aí sentindo que acabou de descer da parte de trás de um cavalo o dia todo. Pressione play no vídeo acima para obter quadris mais soltos, glúteos mais firmes e um mais confortável.

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