Ajuda! Estou enojado com o quão ciumento sou de situações de quarentena superior de outras pessoas

Além disso, mesmo que toda pessoa esteja tendo um tempo terrível, esse tempo terrível é específico de uma maneira especial de floco de neve, pois cada um de nós tem uma tolerância diferente para o que aceitaremos situacionalmente. Mas ninguém está sem conflito em quarentena, e percebendo que a verdade é essencial.

"Com os pais, por exemplo, você pode se sentir mais cuidado, mas pode estar sentindo a falta de privacidade", diz Dr. Daramus. Ou "você está ocupado enquanto parece que todo mundo consegue melhorar seu jogo de panificação e postar vídeos fofos de cachorro no Instagram, mas seus vídeos fofos podem estar escondendo uma ansiedade financeira séria."

Então, assim como antes da quarentena, a grama nem sempre é mais verde, mas agora estamos faltando as ferramentas usuais à nossa disposição para perceber que muito. Agora, confiamos amplamente no rolo de destaque da mídia social um do outro, em vez de a imagem completa da vida para avaliar como as coisas estão acontecendo, dado que não podemos realmente nos ver. E devido à presença de ausência, realmente se conectar através de videochamadas pode ser difícil. Mas isso não significa que você está destinado a uma prisão de quarentena sentença de ciúmes selvagens. Pelo contrário, se você se sentir especialmente com ciúmes dos outros agora, confira as três estratégias a seguir para conter a tendência de Snippy.

1. Estar atento a outras pessoas e pessoalmente

"Realmente converse com as pessoas sobre o que está acontecendo, e realmente as ouça quando elas lhe dizem o que está acontecendo com elas", DR. Daramus diz. "A realidade deles provavelmente não é o que você imagina.”

2. Introspecto sobre o que está alimentando seu ciúme

"Honra e valide seus próprios sentimentos agora", diz Dr. Daramus. "Veja se algum de seus problemas atuais se sentem presos ou rejeitados ou sufocados por questões mais antigas em sua vida. Não minimize seus próprios sentimentos, criticando -se. Depois de tratar suas próprias coisas com respeito, dê uma olhada no que é bom na sua situação e em quais recursos você pode ter para resolver seus problemas."

Diário, meditação, conectando -se significativamente com outras pessoas e buscando a opinião de um terapeuta licenciado são ótimas estratégias que podem ajudar.

3. Deixe -se ser mesquinho quando fizer sentido

Apenas deixar -se ser mesquinho pode ajudá -lo a sentir uma sensação reconfortante de normalidade. Além disso, o fato de sua melhor amiga da faculdade aparentemente ter uma segunda casa elaborada nos Catskills que você nunca foi convidado para é meio bs. "Se não está comendo você, vá em frente e fique com um pouco de ciúme", diz Dr. Daramus. "Você tem permissão para ser humano."