Veja como comer saudável no Denny's, de acordo com um nutricionista registrado

Recomendações laterais: Se você comer laticínios, Gorham diz que o iogurte e as frutas sazonais são ótimas escolhas para proteínas e fibras, e acrescenta que elas poderiam realmente ser emparelhadas para um pequeno café da manhã. Se você quer algo que não seja tão doce, Gorham diz que até as batatas purê são uma boa escolha, a menos que você esteja preocupado com seus níveis de sódio. (Também contém laticínios, então os veganos devem evitá -lo.) Nesse caso, vá para um de seus outros lados.

Opções cetogênicas de Denny:

Escolhas de menu: FIXA TARE LOVENDO LEVENTE OMELTE; FIXA TAREM SALMON ALASKA WILD; FITAR FARE LONOLE BOFE

O que um RD diz: Você sabia que haveria um prato de ovo entre suas escolhas, certo? "Percebi que Denny tende a se concentrar em claras de ovos em vez de todo o ovo, então, quando você pede, você só quer ter certeza de que está recebendo o ovo inteiro, já que as gemas estão cheias de gorduras saudáveis", diz Gorham. Se você está no Denny's For Dinner, a melhor escolha de Gorham é o salmão (menos o arroz), embora ela diga. "O salmão é um pouco menor em calorias e sódio, mas ambas as refeições têm boa proteína e fibra", diz ela.

Encomendar ajustes: Se você está pedindo a omelete vegetariana, Gorham diz que o muffin inglês não é compatível com o ceto (embora o bacon de peru seja) e, se você está indo para o salmão, novamente, os grãos são um não.

Recomendações laterais: "Se você quer um lado para o salmão porque não está recebendo os grãos, a salada lateral verde do jardim é pequena o suficiente e com baixo teor de carboidrato o suficiente para ser uma boa escolha", diz Gorham. (Apenas omite os croutons.)

Opções sem glúten de Denny:

Escolhas de menu: FIXA TARE LOVENDO LEVENTE OMELTE; FIL FARE SALMON ALASKA

O que um RD diz: Plano alimentar diferente, as mesmas escolhas de menu. Gorham adora a omelete vegetariana e o salmão por seu teor de proteínas e fibras. "Denny's tem muffins ingleses sem glúten, então você não precisa omitir isso como parte do seu café da manhã", acrescenta ela. (Certifique -se de pedir um na frente!) E, diferentemente do ceto, os grãos que acompanham o trabalho de salmão para este plano alimentar.

Encomendar ajustes: Nenhum necessário.

Acompanhamento Recomendações: Se você está acumulando a comida de Denny para o café da manhã, o iogurte e as frutas recebem o selo de aprovação de Gorham. Para o jantar, a salada verde do jardim é uma boa escolha (apenas pule os croutons).

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