Veja como comer saudável no Taco Bell, de acordo com os nutricionistas

Em breve, pode haver opções mais saudáveis ​​para vegetarianos e veganos, pois Taco Bell está testando um menu vegetariano dedicado em um local em Dallas, Texas, que inclui versões vegetarianas do Quesarito e Crunchwrap Surpeme, substituindo feijões pretos para a carne. No entanto, só porque eles são sem carne não significa que ambos são inerentemente mais saudáveis. "Com o Quesarito, você está tomando feijão preto-que são ótimos e têm muita fibra e adicionando arroz que é temperado com uma mistura de alto sódio, queijo e creme de leite e embrulhando isso em um envoltório de tortilha branca", cordas " diz.

No entanto, ambos os especialistas estão a bordo (principalmente) com o remake baseado em plantas do supremo Crunchwrap. "Um positivo sobre isso é que você está recebendo alface e tomate, o que é uma pequena queda no balde", diz Cording, diz. Acrescenta Galloway: "Não é tão bom quanto uma opção como o Veggie Power Bowl, mas é melhor que o Quesarito, porque você está pelo menos recebendo fibras e uma pequena quantidade de vegetais."Esperamos que este produto chegue a mais locais.

Tweak de ordem: Ao construir seu Power Bowl Veggie, Cording diz para escolher entre o arroz ou o feijão em vez de ter os dois. "Sim, o feijão é uma boa fonte de fibra e proteína, mas eles também são ricos em carboidratos, que muitas pessoas esquecem", diz ela, acrescentando que é melhor ter apenas um carboidrato por refeição. E novamente, se você é vegano, pule o creme de leite, o queijo e o molho de rancho de abacate.

Recomendações de acompanhamento: Para uma mini refeição, ambos os nutricionistas recomendam os feijões pretos. "Você pode construí -lo em uma pequena refeição agradável se adicionar alface e pico de gallo por cima", diz Galloway.

Cetogênico

Escolha do menu: Power Bowl

O que um RD diz: "Os comedores de Keto têm muito difícil no Taco Bell porque não podem ter arroz, não podem ter feijão e não podem ter tortilhas ou cascas de taco", diz Galloway. (Você sabe, porque carboidratos.) O que isso vai embora? O Power Bowl personalizável, que ambos os especialistas recomendam como a escolha preferida para dieters cetogênicos. "Você pode construí -lo com frango ou bife, tomate, cebola, alface e creme de leite", diz Galloway. Cording concorda, e diz que adicionar o Guac como um suplemento é uma opção amiga do ceto também.

Tweak de ordem: Ao construir sua tigela, Nix o arroz, mas ambos os especialistas dizem que a porção de queijo é aprovada pelo ceto.

Recomendações de acompanhamento: Se sua tigela o deixar com fome, Galloway diz para ir em frente e pedir um lado de batatas fritas e guac. "Sim, tem carboidratos, mas se você for a um restaurante mexicano, eles vão colocar uma tigela interminável de batatas fritas na sua frente como aperitivo, então pelo menos assim você mantém a parte sob controle", diz ela.

Paleo

Escolha do menu: Power Bowl; Salada Fiesta

O que um RD diz: "Os comedores paleo estão no mesmo barco que Keto, com pouco para escolher, porque os puristas do paleo não podem ter arroz ou feijão", diz Galloway. Cording diz que você * poderia * pegar a salada Fiesta e simplesmente não comer a concha, ou você pode ir para o Power Bowl, construí -la com carne, bife ou frango, alface, pico de gallo e guac.

Tweak de ordem: "Você vai querer pular o feijão, o queijo e o creme de leite para ficar dentro das diretrizes Paleo", diz Cording, diz.

Recomendações de acompanhamento: Como Keto, o Taco Bell fica curto com lados aprovados pelo Paleo, então Galloway recomenda apenas buscar salsa ou guac extra. "Eu também acho importante ter em mente que isso é um refeição, então é bom manter isso em perspectiva ", diz ela.

Veja como comer saudável no aeroporto e enquanto viaja.