Como Amanda Kloots permanece saudável quando viaja

Quando Amanda Kloots está em casa na cidade de Nova York, a Radio City Rockette que se tornou instrutora de fitness em demanda é uma criatura de hábito preocupada com a saúde. Ela segue uma dieta principalmente à base de plantas que é pesada nas frutas e vegetais, e está sempre em movimento, ensinando suas três aulas na lista de espera regularmente no Studio B (a corda, a dança e o recém-estreou o corpo). Mas Kloots também adora viajar, o que significa que a rotina focada em fitness e cheia de vegetais é interrompida.

"É muito difícil manter seu estilo de vida intacto quando você está viajando", diz ela. “Adoro comer plantas, mas em algumas partes do mundo, você simplesmente não consegue encontrar restaurantes ou cafés que atendam à sua dieta. Então eu tento apenas ir com o fluxo.”E apesar de ser super ativo, Kloots tem tudo a ver com equilíbrio quando ela está na estrada. "Se eu estou viajando apenas para férias-não ensinar a ajuste, leva um banco traseiro", diz ela. “Eu realmente gosto de deixar meu corpo descansar. Posso malhar algumas vezes, mas meu foco principal é relaxar, relaxar e rejuvenescer.”

Antes da sua próxima viagem, considere esses truques de viagem à saúde da Amanda Kloots.

Pacote ferramentas portáteis de fitness

“Eu empacote o AK! pular corda comigo toda vez que viajo ”, diz Kloots. “É o melhor treino de viagem. Eu sei que, desde que eu tenha minha corda de salto, posso malhar em qualquer lugar, a qualquer hora.”

Comece seu autocuidado no avião

"Se estou voando, preciso de lenços antibacterianos", diz Kloots. “Eu limpo meu assento e coloco aquáfora embaixo do meu nariz para impedir que os germes cheguem a mim. Assim que me sento, coloquei meus fones de ouvido e ouço música, o que instantaneamente acalma meu corpo e mente. Então eu costumo desmaiar, o que me ajuda a sentir descansado quando pousar. Meus outros itens obrigatórios de mão são uma máscara facial, creme para as mãos, calças justas de compressão e muita água.”

Lanche inteligente

"Eu tendem a ficar muito inchados quando voo, então arrumo lanches saudáveis ​​como uma laranja, vegetais ou minha refeição favorita de Sakara", diz Kloots. “Se eu comer alimentos embalados, como batatas fritas, bares ou comida de avião, o sódio me faz inchaço. As gotículas de água de beleza de Sakara também são ótimas, porque posso adicioná -las à minha água no avião e a sílica e os minerais de rastreamento ajudam -me a manter -me hidratado durante o voo.”

Coma o macarrão

"Eu faço o meu melhor para continuar comendo frutas e legumes quando viajo", diz Kloots. “Eu sei ao olhar para certos alimentos se eles são saudáveis ​​para o meu corpo ou não. Mas também acho importante comer com moderação. Então, se eu estiver na Itália e vejo uma massa incrível, vou comer. A vida é muito curta.”

Configure-se para o sucesso pós-vaca

"Se eu estou indo de férias, quero me sentir completamente rejuvenescido depois", diz Kloots. “Se estou viajando para trabalhar, quero sentir que fiz o meu melhor, trabalhei duro e completei um gol.”

Insiders de fitness são profissionais quando se trata de viagens saudáveis. Veja como 11 deles ficam felizes, sãos e saudáveis ​​em fuga. E para que você não pense que está condenado quando se trata de comida do aeroporto, aqui estão alguns lanches que valem a pena comprar antes de embarcar.