Como um ritual judaico antigo me ajudou a conquistar meus medos de imagem corporal

Em um nível simbólico, as pessoas mergulham nessa água sagrada para marcar um tempo de transição; o Mikvah é uma tecnologia ritual ou espiritual para acompanhar a mudança, um símbolo de novos começos. Por exemplo, noivas e noivos mergulham antes do dia do casamento, as pessoas se preparando para celebrar um feriado judaico usarão o Mikvah Para ajudar a preparar, e as pessoas que se convertem ao judaísmo usarão o Mikvah Como a única coisa que os leva a entrar na água de uma forma e sair em outro. Algumas mulheres vão usar o Mikvah Todo mês após seus períodos e depois do parto. Como em muitos aspectos de todas as religiões, como cada pessoa usa o Mikvah em sua fé é uma decisão pessoal.

Sempre que penso nessa ligação, ainda fico com falta de fôlego e apertado no peito.

Fui exposto a Mikvahs De uma maneira muito acidental: há uma organização chamada Mayyim Hayyim em Massachusetts, iniciada por Anita Diamant, a mulher que escreveu o Tenda vermelha. Faz Mikvah acessível e significativo para uma diversidade total do povo judeu, e minha sinagoga decidiu experimentá -la também.

O "Mikvah Senhora ”, a mulher que apóia o ritual para as pessoas imersas, na minha sinagoga me chamou um dia do nada e me pediu para participar de um programa projetado para adolescentes e suas mães para usar o Mikvah Como um lugar para curar de distúrbios alimentares. Essa era uma maneira muito não tradicional de usar esse banho sagrado, e ela perguntou se eu seria o modelo para as meninas-se eu tivesse o ritual na frente dessas garotas para mostrar como foi feito.

Meu queixo caiu e meu primeiro pensamento foi: “Absolutamente não! Este é o meu pior medo percebido.”Eu senti que deveria ser o único recebendo ajuda para minha própria história de distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal. Sempre que penso nessa ligação, ainda fico com falta de fôlego e apertado no peito.

No entanto, como muitos bons líderes, fiquei extremamente relutante no começo, mas depois percebi que talvez este fosse o universo que chamava para dizer: “Ei, Sarah! É hora de curar. Faça por si mesmo e faça isso para os outros ao seu redor lutando. Você é necessário neste mundo, tempo para ser corajoso.”E assim, uma vez por mês durante um ano e meio, eu me tornei o“Mikvah modelo ”para dezenas de mulheres jovens no Washington, D.C. área. E aconteceu que ao longo do caminho, o Mikvah mudou e talvez salvo minha vida.

A água pode curar, a água pode nos ajudar e a água pode nos fazer sentir inteiros.

Mergulhando no Mikvah agora se tornou uma das minhas práticas espirituais e de bem -estar mais importantes. Percebi como a água pode ser poderosa para me ajudar a transformar minhas crenças limitantes de quem eu sou e o que mereço. Todas as oportunidades que tenho que emergir na minha sinagoga ou em um corpo de água que me abençoo, renovo meu compromisso com minha vida e honre a divindade pulsando através de mim. A água pode curar, a água pode nos ajudar e a água pode nos fazer sentir inteiros. Enquanto o Mikvah é usado para muitos propósitos tradicionais e não convencionais, para mim, é a coisa mais importante que faço para me sentir confortável no meu corpo, para abalar na praia e geralmente se transforma de ser uma pessoa presa para uma pessoa livre.

Embora Mikvah é uma prática religiosa antiga, pode haver maneiras modernas de trazê -la para nossas vidas. Este ritual mudou minha vida e estou comprometido em ajudar os outros a descobrir isso para sua própria prática de bem -estar. Então, quando você se encontra na praia neste verão, mergulhe no meu livro, não há necessidade de ser judeu ou ter qualquer experiência religiosa anterior. Divirta -se, se torne real e espalhe a palavra! Não há nada sobre seus medos, ansiedades e inseguranças mais profundos e sombrios que nem a água não pode lidar. Confie em mim. Eu nunca pensei que usaria um maiô na praia, mas agora eu faço. É incrível como eu rejeitei a água por tanto tempo e agora se tornou uma grande forma de cura constante em minha vida. Eu me apaixonei pela experiência de abraçar e apoiar minhas transformações. E eu aprendi que a água aceita todos, onde quer que estejamos.

Aqui estão as 5 etapas para criar seu próprio Mikvah Experimente sempre que você se encontra perto de um corpo de água esvoaçante neste verão.

1. Sente -se e pense em onde você está e onde você deseja se transformar.

Fique muito claro sobre o que você está mudando. Por exemplo: se você sente que tem vergonha em seu corpo e deseja chegar a um lugar de liberdade, está passando da vergonha para a liberdade. Se você está se sentindo triste com uma briga que teve com um amigo, está passando da tristeza para a felicidade. Se você está se recuperando de estar sob o clima, está passando da doença para a saúde.

2. Divida essa transformação em 3 etapas e escreva orações para você acompanhar cada etapa.

Por exemplo, se você está passando por vergonha, seu primeiro passo pode incluir uma oração como: “Obrigado universo por me ajudar a estar em um corpo forte que é capaz de chegar à praia.”Isso é tudo uma oração é: gratidão + reconhecimento de cosmos + consciência do momento ou qualidade. Uma segunda oração pode ser: “Obrigado mundo interconectado por me fazer sentir confortável no meu corpo neste verão, não importa o que.”E um terceiro:“ Obrigado Divine Spark por me tornar um ser lindo e brilhante que merece felicidade e alegria.”(Muitas vezes, incentivo as pessoas a criarem suas próprias bênçãos personalizadas, mas aqui está um link para os judeus tradicionais Mikvah orações se você quiser.)

3. Ache um companheiro.

Segundo a tradição, você deve executar este ritual com um par. Eles estão lá para testemunhar você neste momento de transformação. Fale sobre o que você está se movendo e as orações que você criou. Lembre -se: você não está sozinho nisso, estamos todos conectados.

4. Despoja e mergulhe em.

Um tradicional Mikvah a experiência seria feita completamente nua. Você remove todo o esmalte, jóias e maquiagem para que seu corpo seja tão natural quanto entrou no mundo e não tem desconexão com a divindade natural da água. (Se você quiser ter essa experiência espiritual, mas prefere usar um maiô, achamos que está tudo bem!)

Entre na água com seu parceiro. Decida quem irá primeiro e depois recitar suas bênçãos personalizadas, com certeza, com certeza as diga em voz alta, suas palavras Mater! Mergulhe após cada oração e certifique -se de que nada em seu corpo esteja tocando nada além da água. Quando você faz isso, seu corpo se torna parte do mundo em constante mudança e permite que você se transforme. Reserve um tempo para apreciar o momento e o abraço da água. Lembre -se, a água pode segurar tudo! Então mude para que a outra pessoa seja a testemunha.

5. Saia da água e reflita sobre a transformação que você acabou de receber e honrar.

Fale sobre isso com seu parceiro ou reflita sobre isso em um diário. Permita que seu corpo absorva as propriedades curativas da água e este ritual espiritual antigo. Vai devagar.

Acredito que podemos assumir práticas tradicionais e disponibilizá -las em nossa forma hoje. Então, se ficar nu é demais para você, faça -o de terno ... mas este é o meu convite completo para se expor completamente. Divirta-se!

Para aprender mais sobre Mikvahs, Confira esses recursos. E leia mais sobre o poço, uma rede global de bem -estar feminina enraizada na sabedoria judaica (fundada pelo autor desta história).

Você sabia, seu círculo mensal das mulheres tem raízes que voltam ao judaísmo também? E aqui está outra maneira de usar uma casa de banho para reforçar a positividade do corpo.