Como Jennifer Garner suja as mãos (literalmente) para priorizar a saúde com seus filhos

Meus filhos estão acostumados com o estranho ritmo de produção -eu sou muito em casa e disponível, ou estou trabalhando um monte e deixando notas em todos os lugares para encontrarem durante o dia. Tenho grande ajuda na minha casa e tudo funciona.

Quando a vida fica * ocupada, * existem certos momentos ou rituais que você tem certeza de que faz com seus filhos todos os dias?

Existem muitas pequenas tradições que as crianças e eu tenho juntas. No momento, nossos arbustos de mirtilo estão enlouquecendo, então nós nos esgueiramos e colhemos mirtilos juntos nos fins de semana. Mas meu tempo mais valioso com as crianças é a hora de dormir-eu tenho livros diferentes indo com cada um dos meus filhos e cada um recebe seu próprio tempo [comigo], mesmo que tenha que ser condensado!

Eu amo que você gosta de jardinar e cultivar com seus filhos. Como isso veio à tona?

Minha mãe cresceu em uma pequena fazenda em Oklahoma com vacas, galinhas, vegetais frescos-você nomeia. Tudo o que comeram, além de açúcar e farinha, eles cresceram e criaram. Quando eu era uma garotinha, minha mãe sempre me dizia e meus irmãos fantásticos e vívidos contos de crescer na fazenda durante o verão, quando comiam como reis, com produtos frescos dos cachos e iguarias de rotina como sorvete caseiro.

É o mesmo amor encantado por caseiro e fresco que define como minha família mora em casa hoje. Temos colmeias em nosso quintal, meus filhos têm seus ternos de abelha e gostam de se envolver com tudo isso é tão divertido, é como um experimento de ciência viva. Em nosso jardim, cultivamos toneladas de frutas e vegetais e temos muita sorte de viver onde moramos, porque podemos crescer quase tudo o que não podemos parar de plantar coisas novas!

Por que a alimentação saudável é tão importante para você e sua família?

Tive a sorte de crescer comer alimentos nutritivos frescos e frescos e cultivados no jardim com uma mãe que preparou nossas refeições diariamente. Eu fui bem educado sobre o quão importante de um papel de comer limpa desempenha em nossas vidas diárias. É fundamental para nós sabermos exatamente o que estamos colocando em nossos corpos para nos sentirmos bem e vivos com energia. Este foi o estilo de vida da minha mãe, que ela instilou em mim e minhas irmãs, e é o que eu quero para meus filhos-e realmente, todas as crianças, no final do dia. É por isso que sou tão apaixonado por uma fazenda.

Como você se envolveu com uma fazenda?

Como mãe com meus três filhos em idade escolar, tornou-se uma tradição de alimentar minha família usando a mesma abordagem da fazenda para a família. Mas a realidade permanece, tenho três lancheiras para embalar todos os dias. Então eu entendo, em primeira mão, quanto de um desafio fazer todas as refeições "frescas" podem ser, especialmente quando os horários ocupados exigem que os pais preparem a preparação de refeições com antecedência.

Quando me deperei uma vez em uma fazenda, foi se todas as estrelas alinhadas. Minha década de trabalho concentrou-se na alfabetização precoce e no acesso saudável de alimentos como embaixador do Save the Children e minha paixão por nutrir minha família com os mesmos alimentos saudáveis ​​explodiu de repente nesta incrível oportunidade para eu fazer o bem por famílias em todos os lugares, fazendo orgânicos, fazenda- Alimentos frescos deliciosos e convenientes.

Existe uma comida saudável que seus filhos odeiam?

Há bastante de alimentos saudáveis ​​que meus filhos não gostam! Eu tenho comedores exigentes, com certeza. Eu diria que estamos no acampamento de não misturar sabores e texturas mais do que somos exigentes com alimentos específicos. Eu era o garoto mais exigente de todos os tempos quando era pequeno, então tento ficar calmo quando eles recusam algo que eu sei que eles adorariam, mas eu nem sempre é bem-sucedido.

Como você se encaixa em exercícios entre trabalho e vida familiar?

Eu treino cedo, muito cedo, e sempre trabalho no sábado e no domingo, para me dar mais dias sem culpa, quando as coisas ficam muito peludas durante a semana. Nos últimos quatro anos, adoro malhar com Simone de la Rue, que começou o corpo por Simone. Eu amo as classes-cheio de energia e movimento e mulheres divertidas, e recomendaria um aplicativo incrível de Simone! -para ninguém.

Qual é o seu hábito favorito de bem -estar com as crianças?

Adoro caminhar com meus filhos nas tardes de domingo. E eu sou conhecido por suborná -los para meditar.

Como você relaxa depois de um dia estressante?

Se pudermos sair, mesmo por um minuto, a noite inteira se move mais facilmente.

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