Com que frequência você deve mudar seus lençóis realmente?

Com que frequência você lava os lençóis depende do seu estilo de vida

Se você está deixando Fido dormir com você ou pular chuveiros pós-treino (sem julgamento), por exemplo, você deve jogar sua roupa de cama no lavador-secador com mais frequência, mas se você estiver dormindo em folhas de seda, não há problema em deixar deixar deixar que As coisas dão um pouco mais, a microbiologista Laura Bowater, PhD diz.

Não dê muito tempo, porque "apenas mais uma noite" em lençóis sujos realmente pode fazer a diferença. De acordo com o dr. Bowater, dezenas de diferentes tipos de bactérias e vírus podem sobreviver em seus lençóis, incluindo e. coli, micose, salmonela, herpes, norovírus, pé de atleta e gripe.

"Você pode não ser capaz de dizer ao olhar para a cama de cama se estiver contaminado com microorganismos patogênicos", explica ela. "Eles podem ser realmente difíceis de ver a olho nu."Ela também recomenda uma lavagem de todas as outras semanas para se livrar das bactérias, mas observa que, se você está doente ou compartilhar uma cama com outra pessoa, pode querer acertar a lavanderia com mais frequência.

Como saber se é hora de jogar seus lençóis na lavagem

Além de sentir -se arrepiado toda vez que você precisa entrar neles, há alguns sinais reveladores de que suas folhas estão prontas para um ciclo de rotação. "Manchas, descoloração e concha são todos os sinais de folhas sujas", explica Lindsey Boyd, a lavanderia 'OUTRO co-fundador. "Além disso, quaisquer odores significam que sua roupa de cama deve ser uma lavagem.”

Mas mesmo que você não veja ou cheire nenhum problema, ainda é importante manter as coisas limpas. Entre a baba e a transpiração que acontece quando você dorme-e quaisquer outras atividades que estejam acontecendo na cama que possam fazer as coisas se sentirem um pouco de lavagem suja-regular é importante para ajudar a manter a aparência e a integridade de um tecido.

Oito dicas para manter seus lençóis, travesseiros, cobertores (e colchão) limpos

As dicas a seguir podem ajudá-lo a manter seus lençóis, fronhas, cobertores e até seu colchão relativamente livre de germes:

1. Ao lavar sua roupa, o CDC recomenda manter suas folhas limpas separadas do seu cesto sujo. Mais especificamente, eles sugerem “colocar linho limpo em um cesto forrado com um revestimento anteriormente não utilizado, que é então fechado ou coberto.”Isso mantém os germes que você está esperando para se afastar de suas roupas de cama limpas.
2. Se puder, investir em capas e fronhas à prova de alérgenos. Você pode dizer se algo está livre de alérgenos verificando o rótulo: deve ser feito de tecidos fortemente tecidos. Para as suas folhas mais brilhantes, as damas da lavadeira sugerem usar água extra-quente na lavagem. "Quanto mais quente a água, mais brilhantes os lençóis", diz Whiting. "Isso realmente faz maravilhas na remoção de manchas."Eles sugerem o uso de uma alternativa de alvejante não tóxica, como esta da linha de produtos, para manter as coisas se sentindo mais frescas.
3. Se seus lençóis devem ser lavados em água fria, a clínica da maionese diz para colocar os itens no secador por pelo menos 15 minutos a uma temperatura acima de 130 graus. Em seguida, lave e seque a cama para remover alérgenos.
4. Se possível, mantenha a umidade em sua casa em torno de 50 %. A Mayo Clinic recomenda investir em um desumidificador para ajudar a medir e sustentar diferentes níveis. Isso pode ajudar a manter os ácaros afastados (e fora da roupa de cama).
5. De acordo com o CDC, é aconselhável limpar os trilhos da cama para menor exposição a patógenos.
6. Considere aspirar seu colchão pelo menos uma vez por mês para manter poeira, células da pele e outros alérgenos.
7. Se você já não faz isso, faça sua cama. Dermatologista Alok Vij, MD, disse à Cleveland Clinic que fazer sua cama “reduzirá a umidade que os ácaros e bactérias precisam proliferar.”
8. Por fim, se você quiser o colchão mais limpo do bloco, a Home Depot sugere uma mistura facilmente acessível para remover qualquer mancha. O varejista recomenda misturar “sabão de prato, bicarbonato de sódio e peróxido de hidrogênio para criar um removedor de manchas de colchão.”Você pode usar um frasco de spray para atingir a mancha e apagar -a com uma toalha ou pano.

Pode parecer assustador, mas se já faz alguns meses desde que você limpou sua roupa de cama, é hora de colocá -lo na lavagem. E realmente, o que é melhor do que aconchegar lençóis bonitos e limpos no final de um longo dia? Seu ciclo REM ficará agradecido.

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