Como uma soldado treinou para o “curso de treinamento mais difícil” do exército
Obviamente, esse empreendimento não é para os fracos de coração e requer alguns principal aptidão física para entrar. Antes mesmo de um soldado começar a Ranger School, eles precisam concluir o seguinte:
Teste de aptidão física do Ranger
- 49 flexões em 2 minutos
- 59 abdominais em 2 minutos
- 5 milhas de corrida em 40 minutos
- 6 queixo -ups
- Nadar de 15 metros com equipamento
Então vem a "sobrevivência de água de combate", que envolve uma longa caminhada a 35 pés de altura, uma tirolesa de 75 pés e o mergulho de 15 metros. E finalmente, há o ruck, no qual as soldas caminham 20 quilômetros com 35 libras mais 8 litros de água e um rifle em três horas.
Você está exausto apenas lendo isso? Porque, o mesmo.
Então, como exatamente se prepara para o Ranger Physical Fitness Test? "Isso exigia que eu fizesse muito treinamento físico para descobrir o que eu precisava exatamente para poder atender a esse padrão ... então eu apenas pesquisei coisas específicas on -line que eu poderia fazer para aumentar a força e inventar meu próprio treinamento Plano ", diz Lilly. "Eu começaria a malhar por volta das 5 ou 5:30 da manhã. Fiz uma enorme combinação de pesos de elevação, corrida de longa distância e rodo. Então, era uma combinação de todas essas coisas para construir toda a força e resistência que eu precisava."
Icyww, Lilly passou em seu teste com cores voadoras (ela estima que algo como 100 alunos abandonaram a aula de 400 pessoas durante esse teste de condicionamento físico) e se formaram em 2018 do que nunca.
Algumas outras coisas que aprendemos com as forças armadas ultimamente, além do fato de que o teste de condicionamento físico da Ranger School é realmente difícil: como dobrar nossas roupas e como adormecer rapidamente.
