Como os melhores cientistas do mundo estão hackeando o sono
"[Eles foram capazes de espiar dentro do nosso relógio biológico e explicar como plantas, animais e humanos adaptam seu ritmo biológico para que seja sincronizado com as revoluções da Terra", afirmou o comitê do Prêmio Nobel. Enquanto os cientistas-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young Basey suas pesquisas fora de moscas da fruta, existem algumas dicas importantes para as pessoas também.
"[Eles foram capazes de espiar dentro do nosso relógio biológico e explicar como plantas, animais e humanos adaptam seu ritmo biológico para que seja sincronizado com as revoluções da Terra."
A equipe científica se concentrou em como os ritmos circadianos funcionam, regulando tudo, desde o sono, níveis hormonais e metabolismo. Eles descobriram uma proteína que aumenta de tamanho à noite e encolhe durante o dia. De acordo com New York Times, A razão pela qual o comitê diz que isso é tão revolucionário é porque mostra como o relógio interno de uma pessoa está ligado ao ritmo da Terra e de fato funciona em um ciclo de 24 horas. Em outras palavras, há uma razão pela qual seu corpo não funciona exatamente corretamente quando você pula os fusos horários ou não dorme o suficiente.
Embora o trabalho dos vencedores seja bastante complicado, a conclusão é bem simples: o corpo funciona em um ciclo de 24 horas e, se você não der um sono o suficiente, seu metabolismo e níveis de hormônios são jogados fora do whack. Apenas mais um motivo para obter suas preciosas oito horas em seu santuário de soneca hoje à noite.
Se, para você, dormir oito horas por noite for mais fácil falar do que fazer, tente trabalhar esses alimentos em sua dieta. Além disso, quatro coisas surpreendentes que você nunca soube sobre o metabolismo.
