Como criar mais conexão em sua vida sexual

Mantenha sua cabeça no jogo

Para onde vai sua mente, seu Qi segue, então aprender a manter o foco é uma habilidade que aumentará sua vida sexual. Estudos sugerem que a meditação da atenção plena ajuda as pessoas a acalmar a conversa mental que as impede de desfrutar do sexo. É também uma excelente maneira de alcançar a quietude necessária para receber energia de outra pessoa. (Você pode ler mais sobre mediação e sexo aqui.) Com meus pacientes, começo ensinando -lhes meditações simples que colocam a cabeça no jogo e progredem para meditações mais complexas que os ensinam a circular energia por todo o corpo, para que o sexo e, em particular, o orgasmo, torne -se mais uma experiência do corpo inteiro.

Traga o beijo de volta

Beijar pode ser mais íntimo do que fazer sexo, mas geralmente é uma das primeiras coisas a serem. Em Sexo novamente, Sugiro beijos diários que duram "mais do que o necessário para espirrar" e o livro tem exemplos de diferentes estilos de beijos para dar ao leitor inspiração e encorajamento para experimentar coisas novas. Beijar desencadeia reações físicas e emocionais intensas no corpo. Diminui os níveis do hormônio do estresse cortisol enquanto aumentam a ocitocina, o hormônio da ligação. Quimicamente falando, beijar induz relaxamento e cria conexão.

Beijar cria proximidade, literal e emocionalmente. É a coisa mais íntima que você pode fazer. Os lábios e a língua são requintadamente sensíveis. Seus lábios, por exemplo, têm uma camada mais fina de pele do que em qualquer outro. Beijar é um gatilho sensual e sexual. O que mais? Isso nos aquece para sexo!

Massageie seu parceiro

O prazer sexual depende da energia que se move no corpo e se move entre duas pessoas. A massagem move energia e massagem com um parceiro troca. Além disso, a massagem beneficia o corpo e a mente. Tem todos os benefícios do toque em geral, e mais alguns. É alívio do estresse, relaxamento e até meditação e/ou intimidade dependendo de como você faz isso-tudo o. Melhora a circulação. Isso cria uma conexão mais profunda com seu próprio corpo (e com seu parceiro, quando é um esforço de equipe).

Fazer um "loop"

O loop é um exercício projetado pelos taoístas especificamente para mover energia sexual estagnada no corpo, circula a energia sexual da pélvis pelo resto do corpo e encontre um local de equilíbrio para fazer uma conexão sexual com outra pessoa. Em Sexo novamente, Eu ensino o leitor a fazer o loop sozinho e com um parceiro. (Encontre as instruções aqui.)

Praticar o loop ajudará você a explorar sua própria energia sexual se você estiver fora de contato com ela, e isso ajudará você a cultivar mais. Além disso, vai melhorar o prazer sexual. Com a prática, você pode aprender a fazer esse loop com seu parceiro, sincronizando sua respiração para que uma pessoa respire enquanto a outra respira. Os loopers especialistas aprendem a fazer esse exercício enquanto estão fazendo sexo, cronometrando a respiração e troca energética com o ritmo da relação sexual.

E adicione um "aperto"

Se você está familiarizado com os exercícios de Kegel, já está familiarizado com a essência do aperto. Em Sexo novamente, Ensino o leitor a adicionar um aperto ao circuito durante o sexo; Isso deve aumentar o prazer para os parceiros e a energia sexual direta em todo o corpo

Mudar de posição

Ter uma variedade de posições sob seu comando acrescenta diversão e aventura à sua vida sexual. Também aumenta o prazer (e os benefícios) de fazer sexo. Posições diferentes podem parecer diferentes emocionalmente. Por exemplo, quanto de seus corpos estão tocando, como você precisa ser aberto, se você pode se olhar nos olhos ou se precisa manter ou renunciar ao controle pode mudar a maneira como uma posição afeta você.

As posições que combinam com as partes do corpo dos parceiros (mão a mão, barriga para barriga) são mais relaxantes e harmonizadores, de acordo com a filosofia taoísta, enquanto aqueles que combinam partes "diferentes" (boca aos genitais, de volta à barriga) são mais estimulantes e emocionantes. Então escolha (ou turno) posições de acordo com quais são seus objetivos. Lembre -se, no entanto, esse bom sexo geralmente envolve uma mistura das duas abordagens.

Dr. Jill Blakeway, DACM, é profissional e professora de medicina chinesa e fundadora e diretora da clínica do Yinova Center na cidade de Nova York.

Jill é o autor de fazer bebês: um programa comprovado de três meses para a máxima fertilidade e sexo novamente: recarregando sua libido. Atualmente, ela está escrevendo seu terceiro livro, sobre a cura de energia, para Harper Collins.

O que Jill deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].