Como lidar quando seu parceiro tem um desejo sexual mais baixo do que você (ou vice -versa)

Em um relacionamento de longo prazo, com que frequência você deve fazer sexo? E quanto ao seu parceiro? O que é, por falta de uma palavra melhor, normal?

"É totalmente normal não estar no mesmo nível de desejo, e isso flutua", diz Shannon Chavez, Psyd, psicóloga de Los Angeles e terapeuta sexual certificado pela AASECT. "Podemos ser o parceiro de alto DeSire uma semana, depois o baixo desvio do próximo."

Esse "problema", é claro, é generalizado e nada de novo. Em 2015, um conjunto de estudos publicados no Boletim de personalidade e psicologia social descobriram que 80 % das pessoas haviam experimentado uma discrepância de desejo com seu parceiro no mês passado e que a maioria dos casais tinha algum desequilíbrio em cinco em sete dias por semana.

Mas enquanto os movimentos sexuais variam naturalmente, às vezes fatores externos podem contribuir para a falta de, er, fogo lá em baixo.

Continue lendo para saber por que você e seu parceiro parecem estar operando em diferentes horários e como lidar.

Gerenciando libido incompatível

A suposição estereotipada é que as mulheres querem fazer menos sexo que os homens, mas dr. Chávez diz que o colapso de gênero de baixo desejo em sua prática é de cerca de 50/50---------------------------------e mais da metade dos casais que ela vê estão procurando maneiras de lidar melhor com a discrepância do desejo. Seu primeiro passo é ajudá-los a deixar de lado as expectativas irreais de libido perfeitamente alinhada. “Eu digo a eles que o objetivo não é capaz de 'combinar' o parceiro de alto liberdade. É capaz de negociar e comprometer sem ser reativo.”

"O objetivo não é capaz de 'combinar' o parceiro do alto-Libido. É capaz de negociar e comprometer."-Shannon Chavez, psicólogo clínico e terapeuta sexual

Um exercício básico dr. Chavez recomenda que cada parceiro escreva uma lista de seus turnos, dentro e fora do quarto. "Talvez você esteja mais despertado logo após um treino, ou quando você acabou de realizar algo que pretendia fazer", diz ela. Então, com dr. Ajuda de Chávez, o casal compartilha suas listas e apresenta um "menu erótico" de novas idéias de sexo.

Nosso desejo sexual é como a nossa unidade de fome, dr. Chávez explica-é difícil de se animar se você está comendo a mesma coisa todos os dias. "Criatividade e exploração envolvem nossos cérebros emocionais e físicos", diz ela. Mas dr. Chávez também se aproxima disso holisticamente, trabalhando com casais no gerenciamento do estresse, ajustes na dieta, menos tempo na tela, mais exercícios e outras mudanças no estilo de vida.

Quando a medicação pode ser a causa

Quando a discrepância do desejo é causada por uma pessoa antidepressiva que toma Zoloft, Lexapro, Paxil ou outro ISRI (inibidor da recaptação de serotonina) geralmente relatam mudanças no desejo sexual ou na saúde-uma camada de confusão é adicionada. E a libido mais baixa já é um dos sintomas da depressão não tratada, por isso pode ser difícil separar os efeitos colaterais do medicamento da condição real. Um estudo de 2010 descobriu que 73 % dos pacientes tratados com ISRI apresentaram “efeitos colaterais sexuais adversos.”

"Os ISRSs estimulam certos subreceptores de serotonina e bloqueiam outros, mas não são muito precisos", diz Steven Levine, MD, psiquiatra e fundador da Actify Neuroterapies. “Muitas vezes você acaba ficando bem com o mal.Por exemplo, os medicamentos tendem a sufocar a serotonina 1, o subgrupo mais associado ao desejo. A libido diminuída não é realmente o efeito colateral sexual primário; Mais frequentemente, os pacientes sofrem dificuldades com o orgasmo e as pacientes femininas têm secura vaginal.

Um estudo de 2010 descobriu que 73 % dos pacientes tratados com ISRI apresentaram “efeitos colaterais sexuais adversos.”

Se você se encontrar nessa situação, uma opção é analisar medicamentos alternativos que provam ter menos efeitos negativos no desejo sexual, como wellbutrin. Remédios holísticos como Gingkobiloba ou ele Shou Wu são outras opções, mas a eficácia desses remédios tende a variar, com sucesso mais comprovado em homens do que mulheres.

Para mulheres com efeitos colaterais relacionados à ISRI, alguns terapeutas sexuais trabalharão em conjunto com ginecologistas e psiquiatras para criar terapia hormonal suplementar.

Como ser um bom parceiro

Nutrir uma conexão, evitando colocar pressão sexual no parceiro de baixo liberdade é essencial para manter um relacionamento saudável e fora do quarto. Contato visual, beijo e toque de PG, como retenção de mãos ou massagem, são maneiras de permanecer conectadas sem a expectativa de sexo, dr. Chavez diz.

"Você pode pensar 'eu acordo e os vejo logo de manhã', mas isso não é a mesma coisa", diz Dr. Chávez. “Esses gestos são uma maneira intencional de criar intimidade primordial.”

Investigar se o problema central é mais profundo do que o físico também deve ser explorado. "Às vezes, o parceiro de Libido Superior parece que se tornou um co-parente ou um colega de quarto", Dr. Chavez diz. “O que eles realmente desejam é se sentir desejado e emocionalmente conectado ao parceiro novamente."