Como lidar com a melhor incerteza, de acordo com o seu tipo de personalidade de Myers-Briggs

ESFJ: Peça aos amigos que o mantenham sob controle

Quando um ESFJ não tem muito contato social e tem muito pouca capacidade de planejar, eles tendem a catastrofizar e pensar em cenários de pior caso. Para reprimir essa ansiedade, ancore -se com pessoas que você conhece e confia. Planeje um novo chamado de telefone para todos os dias. Peça ao seu parceiro para fazer uma noite de encontro. FaceTime com sua mãe. Certifique -se de fazer planos e permanecer social, mesmo que tudo fique nos limites de sua própria casa. E se você está se preocupando sem parar com alguma coisa, deixe seus amigos e familiares mais próximos serem sua caixa de ressonância; Eles podem dizer se suas preocupações são válidas ou exageradas.

ISTJ: Use um planejador diário

Quando os ISTJs não podem cair em suas rotinas antigas favoritas, eles precisam de outra coisa para ancorá -las. Um planejador diário é a melhor maneira de lidar com a ansiedade, porque eles prosperam com a estrutura. Organize suas semanas de antecedência, planejando pelo menos algumas de suas tarefas obrigatórias e pintando em outras pessoas enquanto você avança. Listas de verificação também são ótimas; Fechar o loop em um item de linha sempre lhe dará uma pequena dose de motivação e confiança.

ESTJ: listas, listas, listas

As Estjs adoram fazer as coisas, e a melhor maneira de saber como lidar com a incerteza é fazer listas do que elas pode fazer para evitar o estresse. Seja organizando suas finanças, orçamento, compras de supermercado, concluindo um projeto ou item de trabalho, se estiver sob seu controle, você pode colocá-lo em uma lista de tarefas; Se não for, deixe de fora. Comprometa -se a focar apenas em suas listas, e esquecer o resto por enquanto.

ESFP: Mova

ESFPs são seres físicos. Você não precisa de muita certeza, por si só, mas precisa de amigos confiáveis ​​e uma saída para sua energia (seu trabalho, seu regime de treino, etc.). Este é um ótimo momento para investir em um novo hobby físico. Talvez você tire o pó dos pesos da sua academia em casa, compre uma bicicleta ou pegue vôlei ou basquete com seu S.O. Só não fique parado em meio ao estresse.

ISFP: Sentimentos de canal na criatividade

Os ISFPs sentem muito estresse quando as coisas são incertas, mas podem não ser capazes de identificar facilmente esses sentimentos. A melhor estratégia para você lidar com a incerteza é criar tempo para atividades criativas. Talvez seja composição, desenho ou compra de um projeto em casa. Trabalho metódico e criativo que está inteiramente sob seu controle pode ser uma ótima saída para acessar seus sentimentos e mantê -lo centrado.

ESTP: Abrace seu tempo livre

Os ESTPs não gostam de ter um plano, então a incerteza tem pouco efeito sobre o seu humor; Na verdade, você o abraça, porque não há força externa dizendo como viver sua vida. Nesse momento, realmente deixe-se gravitar para novas coisas-hobbies, idéias de projeto, empregos e até namoro em quarentena. Você prospera com o desconhecido, quando começa a derramar a bagagem da vida que nunca pretendeu adotar, então abraça desta vez por ser livre e aberto para mudar.

ISTP: incline -se no tempo sozinho

Os ISTPs precisam de seus amigos, mas normalmente conseguem preencher as sessões de videogame de does muito pequenas de longe, ou ocasionalmente o FaceTime. Freqüentemente, você sente mais pressão por se envolver em uma atividade de grupo do que estresse por não ter planos. Realmente leve esse tempo para se concentrar em si mesmo em vez de dedicar energia ao grupo, como normalmente faz. Quando as coisas são incertas e não há obrigações sociais, você pode ser egoísta com o seu tempo.

ENFP: faça uma mudança dramática

É sua hora de brilhar, enfp. Quando o mundo é incerto, tudo o que você vê é possibilidade. Você pode ver uma nova ideia de negócio entre os problemas do dia ou finalmente perceber que a vida é muito curta para não dar esse salto de fé. A incerteza lhe dá a chance de fazer uma pausa, avaliar uma nova paisagem, observar o que está evoluindo e encontre seu lugar novamente. Você não foi feito para apenas um caminho na vida; você vai levar vários. Talvez agora seja um ótimo momento.

INFP: agite seus padrões normais

INFPS são frequentemente sonhadores, trancados em um mundo de expectativas e obrigação. A incerteza pode ser assustadora, mas pense nessa época como um presente. Quando sua lista de tarefas típicas é despojada de você, e o caminho bem trilhado é removido, como você gastaria seu tempo? Como você moldaria sua vida? Talvez você procurasse um novo emprego ou se reconecte com sua família. Use esse tempo para mudar suas prioridades e acredite que você pode criar a vida que deseja; você é altamente adaptável, então você definitivamente pode.

Enfj: incline -se em seus mentores e amigos

Frequentemente, o ENFJS apóia outros com uma palavra ou gesto gentil. Mas durante os períodos de incerteza, quando você é desequilibrado e precisa destruir seus planos, procurar seus amigos, familiares e mentores mais próximos para mantê -lo centrado e sustentá -lo. Programe o maior número possível de bate -papos de zoom para falar sobre o que você está sentindo e obter novas perspectivas. Ligue para casa. Peça ao seu mentor uma revisão de sua carreira em meio ao que está acontecendo e peça feedback sobre como maximizar os resultados durante os tempos incertos. Forças externas ajudarão você a mantê -lo no caminho certo quando muita coisa estiver mudando.

INFJ: Concentre-se no plano de longo prazo

INFJS estão sempre olhando para o quadro geral. Você sabe quais são seus objetivos de longa data e, embora seja necessário mudar suas velas um pouco depois que o mundo se estabelece em um novo normal, esses não estão mudando. Concentre -se em aproveitar o momento e simplesmente ficar de olho nas oportunidades de dar um passo à frente. Mesmo quando tanto é incerto, muito é possível. É quando seus sucos criativos disparam.

INTJ: Faça micro-ajustes para alcançar seus objetivos

INTJs são planejadores de contingência mestre. Você não tem apenas um plano, mas tem vários planos adicionais, caso o plano original caia. Durante esses tempos incertos, faça alguns micro-ajustes para garantir que você ainda esteja no caminho certo para alcançar nossos objetivos. Talvez você precise re-riritizar dentro do seu orçamento, simplificar seu calendário social para incluir mais tempo em família ou se preparar mais para a pós-graduação para mudar sua carreira para um setor com mais oportunidades. A incerteza parece assustadora para você, mas você é realmente ótimo em tirar o melhor proveito disso.

INTP: Estude ou inovar

Os INTPs geralmente não têm tempo suficiente para fazer exatamente o que adoram pesquisar algo profundo ou gastar seu tempo em projetos que podem ou não dar certo (como uma agitação lateral ou melhoria da casa). Você lida bem com a incerteza e desfruta quando a vida é mais lenta, porque você pode redirecionar sua energia para ser mais inovador. Não se concentre no que você não pode controlar quando as coisas estão incertas, o que irá frustrá -lo. Concentre -se em ser capaz de aprender.

ENTP: perseguir sua paixão

Os ENTPs tendem a iniciar toneladas de projetos, mas nunca os terminam e se divertem quando suas vidas se tornam rotina. A incerteza atrai você como um novo sabor, porque tudo pode acontecer. Você pode ser flexível com seu tempo e, na verdade. Concentrar -se em projetos pode definitivamente ajudar a manter sua mente fora de qualquer estresse existencial remanescente também.

ENTJ: Concentre -se em uma área da sua vida sobre a qual você tem controle

A incerteza é uma receita para a frustração do ENTJ; Você está acostumado a um estilo de vida altamente realizado, para poder alcançar a quantidade máxima de sucesso em um dia, semana e mês. Obviamente, o planejamento cuidadoso não o ajudará agora quando o futuro estiver incerto. Em vez disso, considere isso um tempo para se adaptar e concentrar -se em apenas uma área da sua vida em que você tem controle total, seja a saúde física ou a comunicação em seu relacionamento.