Como ajudar sua pele envelhece lindamente, da maneira natural

4. Crie rituais de spa em casa

À medida que sua pele envelhece, massagens trimestrais e tratamentos faciais realmente não correm mais. Vargas recomenda manter a saúde da pele entre as visitas, criando alguns rituais no seu próprio banheiro.

Onde começar? "Para o corpo, comece a escovar a seco antes do seu banho todas as manhãs", diz ela. “É uma ótima maneira de esfoliar o corpo enquanto estimula a produção de colágeno e mantendo a elasticidade. Um bônus é que também é ótimo para a celulite.”

E quando se trata de rosto, as cascas mensais são cruciais, especialmente se você não estiver recebendo faciais regulares. "Peels ajudam a restaurar seu brilho e ressurgir a pele", explica Vargas-a máscara enzimática da farmácia orgânica e o Epi-Peel de Tammy Fender são algumas opções boas e limpas.

5. Alimente seu rosto de dentro para fora

Vargas diz que uma abordagem holística para envelhecer cuidar da pele-incluindo nutrição-chave-é a chave. "A comida pode ser medicinal de várias maneiras, uma vez que os sistemas digestivos e linfáticos são responsáveis ​​pela aparência da sua pele", explica ela. “A secura, o embotamento e a irritação da pele estão todos relacionados ao que comemos, como digerimos e quão bem nossos nutrientes são fornecidos às células da pele.”

Ela recomenda obter o maior número possível de verduras para ajudar a oxigenar a pele, além de consumir muitas gorduras saudáveis ​​hidratantes, como abacate, semente de linho e azeite de oliva. (Ou experimente uma de suas receitas de smoothie que aumentam o brilho!) E vá com calma com o açúcar e o álcool, diz Vargas: “Ambos são grandes razões pelas quais as pessoas perdem a elasticidade cedo.”A nixagem de açúcar também ajuda a prevenir uma carga de doenças com risco de vida-e você provavelmente terá ainda mais tempo para desfrutar da sua linda pele.

Confira algumas outras coisas que você deve fazer de 20 e 30 anos para se preparar para uma vida de boa saúde, de acordo com especialistas em fitness, nutrição e atenção plena. E se você está mais preocupado em combater a acne do que as rugas, aqui está por que os cientistas dizem que isso pode ser uma boa notícia para a sua futura tez.