Como melhorar seu humor em menos de 10 segundos, de acordo com Gabrielle Bernstein

Bem-vindo ao Well+Good's (re) ano novo-um programa liderado por cinco semanas que se trata de ajudar você a ter o seu melhor ano ainda. Para a quinta semana, estamos empolgados por ter Gabrielle Bernstein, o ‎Fenômeno de auto-ajuda (para não mencionar o autor mais vendido e membro do nosso Conselho de Bem-Estar). Ao longo da semana, ela estará compartilhando suas dicas sobre como canalizar o amor próprio e a confiança em que você trabalha durante todo o programa-para que você possa ser o seu eu mais fundamentado e poderoso durante todo o ano.

Então, meu desafio para você hoje (e o ano todo): tire um tempo fora do seu dia para elogiar genuinamente alguém. Não importa se você conhece a pessoa ou não apenas o elogio sinceramente. Se você vir uma garota com cabelo incrível e pensa, diga. Se você ama os sapatos de alguém que eles!

O mais importante, certifique -se de prestar atenção à maneira como a energia muda na pessoa. Testemunhe a luz interior pisca e deixe -a se afastar em você. Quando você elogia outro, você está se elogiando de si mesmo é um bumerangue.

A (re) série de Ano Novo não é um programa “Ano Novo, Nova You”. (Achamos que você é ótimo como é!) Em vez disso, tocamos os maiores e melhores influenciadores em todo o espaço de bem -estar para ajudar. Entre exercícios de corrida no coração, receitas de beleza DIY e conselhos de confiança assassina, prepare-se para ter o seu ano mais feliz e saudável até agora.