Como manter os dentes saudáveis ​​se você os moer durante o sono

Danos dentários também são uma grande bandeira vermelha, diz Timothy Chase, DMD, um dentista cosmético de Nova York no Smilesny. Outros sinais que ele recomenda procurar incluem uma mandíbula de clique, dentes macios, sensibilidade à temperatura e até gomas de recuperação.

Então, como parar de moer dentes? Bem, há algumas más notícias: uma vez um moedor de dentes, sempre um moedor de dentes. Significado, você será para sempre propenso ao mau hábito, dr. Chase diz. Portanto, mesmo que você não possa realmente fazer uma parada permanente na moagem, há coisas que você pode fazer para impedir que isso danifique ainda mais os dentes e reduzindo alguns dos sintomas.

Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre a moagem dos dentes.

Por que estou moendo os dentes à noite e é que grande coisa?

Se seus sintomas de bruxismo não forem tão ruins, você pode ser tentado a ignorar o problema. Mas moendo os dentes realmente é Vale a pena perder um pouco de sono, pode ser seriamente destrutivo,

Existem muitas teorias diferentes por trás do que exatamente causa a moagem dos dentes. Alguns acreditam que é por causa de dentes desalinhados, dr. Chase diz. Outros culpam isso pelo estresse, o que pode fazer com que você aperte e aperte sua mandíbula, tanto durante o dia quanto à noite. Também está ligado a distúrbios do sono como apneia do sono.

Seja qual for a causa, esfregar os dentes juntos pode fazer com que o esmalte se desgaste. Quando isso acontece, dentina-o tecido embaixo do esmalte, que é muito mais suave exposto e seus dentes começam a desgastar ainda mais rápido.

"É como uma bola rolando por uma colina", dr. Chase diz. “Vai aumentar a velocidade e você perderá mais e mais estrutura dentária ao longo do tempo.”E se você é um moedor severo, pode até estar em risco de expor o nervo do seu dente. (Ai!)

E não são apenas os dentes reais que podem pagar o preço. Toda a estrutura da sua boca e rosto também pode ser comprometida. Chase diz. Como nossos dentes são o que essencialmente mantém a mandíbula separada, quanto mais eles vestem, mais perto e mais perto as mandíbulas superiores e inferiores ficam (e seu nariz e queixo também). Basicamente, você acaba parecendo vovó sem as dentaduras dela.

Se as coisas ficarem muito ruins, coroas, facetas ou até implantes podem ser necessários para restaurar seu sorriso brilhante. E se seus dentes mudarem de posição, os aparelhos também podem ser necessários para movê -los de volta.

Como parar de moer os dentes de causar muito dano

1.Verifique sua mordida

O primeiro ponto de ação dr. Chase sugere que está fazendo sua mordida examinada pelo seu dentista. Isso garantirá que não haja áreas em que seus dentes estejam se unindo incorretamente. Ele também recomenda solicitar um procedimento de redução de tempo de divulgação (DTR), que é um tratamento que inclui uma análise eletrônica de mordida de computador e uma medição da atividade muscular na boca.

Essa terapia ajuda a reduzir o estresse nos dentes, equilibrando -os e garantindo que a mastigação seja o mais suave possível, para que os músculos sejam capazes de relaxar e, assim, aliviar os sintomas da moagem. Nem todos os dentistas têm acesso ou são treinados no uso das máquinas de alta tecnologia necessárias para o procedimento, mas pode valer a pena investigar.

2. Use um guarda noturno

Vestir um guarda noturno é uma das melhores maneiras de tratar a moagem dos dentes, dr. Dorfman diz. Isso cria uma barreira, então mesmo que a moagem provavelmente ainda aconteça, pelo menos seus dentes serão protegidos.

Você pode pegar um guarda noturno no balcão para muito barato. Eles geralmente são feitos de plástico ou borracha e você pode fervê -los e moldá -los nos dentes.

Enquanto um guarda de OTC pode proteger seus dentes, se você lidar com a dor muscular em sua mandíbula, pode não ser a melhor ideia. "É como colocar um brinquedo para mastigar", DR. Chase diz. Em outras palavras, ter algo mastigável na sua boca a noite toda fará você reprimir ainda mais e, assim, deixar sua mandíbula se sentindo super dolorida pela manhã.

A melhor opção, especialmente em casos graves, é ter um guarda personalizado. Sim, vai ser mais caro, mas ter que substituir os dentes em 10 anos será ainda mais. O mais legal de um guarda personalizado é que será feito especificamente para resolver seus problemas e sintomas. Além disso, o ajuste será melhor e muito mais confortável.

Dito isto, eu sei que um guarda noturno não é a coisa mais sexy de usar na cama (especialmente se você está tentando aquecer as coisas entre os lençóis), mas você sabe o que não é sexy? Dentes danificados.

3. Obtenha Botox nos músculos da mandíbula

Acontece que Botox não é apenas para suavizar as rugas. Ambos dr. Dorfman e dr. Chase Recomendar um pouco do medicamento injetado em sua mandíbula para relaxar os músculos e diminuir a moagem.

No entanto, dr. Chase diz, os efeitos do botox se desgastam, o que significa que você teria que voltar e fazer isso de novo e de novo. Mas ei, como pesquisas preliminares provaram sua eficácia para a moagem dos dentes, pode valer a pena um tiro. (Sem trocadilhos.)

4. Tente não apertar os dentes durante o dia

Dr. Chase também aconselha tentando não apertar sua mandíbula quando você está acordado. Em vez disso, verifique se você está mantendo os lábios juntos, mas seus dentes separados. Sim, é mais fácil falar do que fazer, mas pode ajudar a gerenciar os sintomas. (E você sempre pode usar outra desculpa para fazer mais alguns intervalos de meditação durante o seu dia de trabalho, certo?)

Veja como proteger seus dentes se você estiver bebendo vinagre de maçã no diário. E se você deseja economizar algum tempo no a.m., Dentistas dizem que não há problema em pular esta etapa em sua rotina de higiene oral.