Como saber se o seu treino 'dói tão bom' ou simplesmente dói

Tl; DR: Tudo bem para o seu pêssego sentir que está "em chamas."Se esse fogo parecer um milhão de pequenas lâminas de barbear, no entanto, abortar missão.

Quer saber que você está muito dolorido para se exercitar? Veja como contar. Além disso, um treino com tanta força que você não terá dúvida em sua mente que, de fato, você é.