Como manifestar sua dor de rompimento em empoderamento pessoal

2. Quando foi a primeira vez em sua vida que você sentiu essa emoção?

Minha primeira instância de sentir traição aconteceu em tenra idade. De fato, encontrei muitas primeiras experiências com a emoção identificada na resposta à primeira pergunta durante a infância.

No meu caso, foi quando eu tinha 11 anos e meu pai se mudou para o Alasca. Estava muito longe de Los Angeles, onde eu morava. Com muito amor e ternura, ele me pediu para me mudar com ele, mas eu senti que não poderia deixar minha mãe em paz. E enquanto eu agia como se estivesse indo bem com o arranjo, parte de mim sentiu que ele estava mentindo sobre me amar ou não me amar o suficiente para ficar na mesma cidade que eu. De qualquer maneira, em retrospecto, fica claro que me senti traído.

3. O que você pode fazer agora para a versão mais jovem de você que experimentou esse sentimento?

Imagine -se de volta nessa idade, então sente -se com esta versão mais jovem de você. Pergunte a ela como ela se sentia naquele momento, o que ela deseja que alguém tenha dito a ela, o que ela precisava, mas não foi dada e o que ela precisa dizer agora para se sentir ouvido.

Deixe -a falar até que não tenha mais nada a dizer, então pergunte: “Qualquer outra coisa?”Minha versão mais jovem tinha muito a dizer. Ela estava lívida. Ela me deixou ouvir sobre sua dor, raiva e tristeza. Sua perspectiva de pequena garota era que tudo era culpa dela, que ela não era amável o suficiente para manter o pai perto. Ela estava chateada, ninguém a ajudou a convencê -lo a ficar.

Você saberá que estará no caminho certo com este exercício se quando você tocar nos sentimentos de seu eu mais jovem, a perspectiva é infantil, impotente e incapaz de ver a imagem inteira.

4. O que você pode prometer você mais jovem?

Nossa criança interior, cujas necessidades nunca foram atendidas, não tocou devido à falta de atenção e nutrição. Em vez disso, eles se retiraram para as sombras de nossos corações e estão cutucando e nos cutucando desde então na esperança de chamar nossa atenção. Nós simplesmente não sabemos que eles são uma fonte de reações adultas. Pergunte ao seu filho dentro do que ela gostaria que você prometesse a ela para que ela não tenha mais que desencadear você?

Por exemplo, quando minha criança interior suspeita que alguém esteja mentindo, ela quer agir e afastar -se em vez de conversar com a outra pessoa. Fiz um pacto com ela para desacelerar e abordar seus medos quando ela não se sente segura. Com todos os mesmos que eu descobri, eu os informei que agora sou um adulto e posso cuidar deles; que quando eu era criança, simplesmente não havia ninguém por perto me ajudando a gerenciar a dor poderosa que a fez recuar. Mas eu posso fazer isso agora.

Então, vá em frente e examine os sentimentos que você tem sobre seu relacionamento malsucedido. Porque, ao identificá-los e passar por esse processo, você será muito mais poderoso avançando em todos os seus relacionamentos Românticos ou, quando uma dessas sombras é cutucada. Parece uma receita para o sucesso futuro do relacionamento comigo, sem mencionar um grande benefício marginal em suportar um rompimento doloroso.

Bridget Fonger é um escritor de saúde, estilo de vida e relacionamento de longa data, cujo trabalho apareceu no Huffington Post, Thrive Global e Quora. Ela hospeda o Podcast de super -herói do amor. Ela é autora de Super -herói do amor: curar seu coração partido e depois salvar o mundo. Saiba mais sobre Fonger em www.SuperHerooflove.com.

Não é apenas você que você pode levar à dor física. Mas, navegar pode aproximá -lo de seus entes queridos, o que é um benefício bastante digno da angústia.