Como se manter saudável em férias exóticas, de acordo com os surfistas profissionais

É fácil o suficiente para acompanhar suas aulas habituais de cardio de dança e tigelas de smoothie quando você está dentro, por exemplo, os Hamptons. Mas e quando você está de férias em um lugar tão estranho, você não pode nem começar a adivinhar a tradução para "Grapevine"?

Você sempre pode seguir uma sugestão de um surfista profissional-eles são acostumados a pular de um destino exótico para outro e adaptar seus hábitos de bem-estar à medida que eles vão.

Tomemos, por exemplo, os atletas de Roxy Monyca Eleogram, Bruna Schmitz e Kelia Moniz (foto acima, da esquerda para a direita). O trio viajou recentemente ao Japão para o festival Greenroom, uma celebração da cultura de surf que ocorreu nos arredores de Tóquio no final de maio. Eles podem não ter acompanhado totalmente o cronograma de treinamento habitual, mas eles conseguiram se encaixar interlúdios saudáveis ​​em seus dias cheios de ação-e eles nos enviaram seu diário fotográfico para provar isso.

De comida de rua rica em vitamina a um treino sem necessidade de ginã, veja como três principais surfistas permanecem saudáveis ​​e equilibrados durante a estrada, sem sacrificar um segundo de diversão.

1. Nas férias, as escadas são sua bicicleta de spin

A regra do cardeal de acompanhar sua aptidão nas férias, de acordo com Moniz: “Subimos as escadas ... na maioria das vezes.Afinal, quando você só tem um tempo limitado para gastar em Tóquio, os intervalos de cardio são melhor alcançados enquanto pula entre as barras de saquê-não Dentro de uma academia sombria de hotel. (Apenas certifique -se de embalar sneaks confortáveis.)

2. Aproveite qualquer oportunidade para um lanche saudável

Para manter sua energia acesa durante um dia louco no Harajuku, o trio procurou muitos lanches frescos, como essa melancia ultra-hidratante e cheia de vitaminas em um bastão. (Legenda de Moniz para esta foto: “Street Fruit-yes, por favor!”). Você também pode embalar algumas dessas opções, em caso de emergência.

3. Vá em frente, tenha um coquetel (ou vários)

Sim, até atletas profissionais relaxam com uma bebida frutada no final de um longo dia de viagem (neste caso, a viagem de Tóquio ao enclave de Chiba à beira -mar). "Mentir é exatamente o que eu estaria fazendo se eu legendasse esta foto 'Beach pendure e nossa kombucha favorita'", diz Eleograma. “Sim, estamos pendurados na praia, mas não, isso não é kombucha-é realmente o nosso coquetel de tequila favorito!A privação é um assassino de balanço total. Além disso, haverá tempo de sobra para desintoxicar quando você estiver de volta em casa.

4. Comece o seu dia com um grande e caseiro de café da manhã-preferencialmente Al Fresco

A equipe de Roxy abasteceu-se para o festival com grandes café da manhã fresco em sua casa de aluguel-como todas as pessoas mais saudáveis ​​fazem. “Nossa casa japonesa em Chiba foi a mais fofa! Tivemos festas de sono, furons no chão e café da manhã no quintal ”, lembra Schmitz. “Eu amo piqueniques, dias de praia ao ar livre, só faz tudo muito melhor.”

5. Desacelerar e apreciar o que está ao seu redor

A atenção plena torna tudo mais poderoso-e você não precisa sentar em uma sala silenciosa com os olhos fechados para praticar (desculpe, Lena Dunham). "O oceano é perfeito em si, mas não há nada como ver o sol lançar seus tons de ouro sobre a superfície enquanto ela se põe", diz Moniz. “Se isso não gritar 'happy hour', não sei o que vai." Amém.

Para obter mais dicas de viagem do Guia de Whitney Port para uma temporada saudável de festivais, a lista de embalagem Fit de Jennifer Aniston e os conselhos do surfista Stephanie Gilmore sobre como manter seu espírito de aventura, mesmo quando você está não de férias.