Como fortalecer seu chakra do coração

Pronto para levar a cabeça (e o coração)? Continue lendo para descobrir o que você precisa saber.

Sim, o chakra do coração é tão importante quanto você pensa

Segundo Covello, que foi inspirado pelo trabalho de Ellen Tadd (autor de A sabedoria dos chakras), “O chakra do coração é o centro de amor, alegria, generosidade, coragem e perdão."No entanto, não são todas as rosas:" Também pode ser um lugar onde acumulamos mágoa e decepção, e é por isso que pode ser um lugar que protegemos.”

Como você não pode proteger seu chakra do coração com, digamos, uma camada de armadura, você precisa aprender a fortalecê -lo você mesmo. "Existem grandes práticas para conectar [o chakra do coração e o terceiro olho], como respirar no espaço físico do coração e observar as várias sensações corporais. Mas para fortalecer o chakra do coração, eu voto em fazer coisas que encanta seu coração-o que quer que sejam para você ", sugere Covello. O que significa que você provavelmente já sabe o que fortaleceria seu chakra do coração-Mas você pode não estar fazendo isso com tanta frequência quanto deveria (ou gostaria).

Agora pode ser um bom momento para reservar esse retiro de surf, voluntário em sua cozinha de sopa local, tirar um banho de espuma ou priorizar o que quer que faça seu coração cantar.

Não se trata apenas de fortalecer, mas também abri-lo

"Quando estamos bloqueados, o corpo assume uma postura protetora para seus órgãos e a respiração se torna pequena e apertada", diz Covello. O que, como você deve ter adivinhado, não é uma coisa boa. Mas abri -lo de volta é mais fácil do que você pensa.

“Faça a respiração se mover de uma maneira irrestrita. Pense em como é a sua respiração quando você está apaixonado-com uma pessoa, uma ideia ou um lugar ”, ela sugere. É um movimento fácil, grande e tridimensional (você deve visualizar o fôlego descendo na barriga e na pélvis e expandindo as laterais das costelas), ao contrário do seu padrão de respiração quando você tem medo, magoado ou ansioso. "É incrível como nosso estado interno pode mudar quando movemos nossos corpos.”

Onde entra ioga?

"Muitos sistemas de ioga usam backbends para metaforicamente 'abrir o coração'", diz Covello. O Midback tem as menos vértebras móveis porque as costelas estão presas lá, e seu trabalho é proteger o coração e os pulmões.

“Backbends simples, onde o corpo pode se sentir seguro e apoiado é o caminho para começar. Deitado de costas com um quarteirão na parte de trás das omoplatas e outra debaixo da cabeça-ou um rolo de cobertor nas pontas inferiores de suas omoplatas-é uma maneira suave de se conectar a esse espaço no corpo. A chave é dar apoio ao seu corpo suficiente para se sentir seguro para abrir.”(Se você é novo no Backbends ou eles fazem com que suas costas doem, leia isso primeiro antes de assumir a posição!)

E os óleos essenciais?

Enquanto a maioria dos aromaterapistas não leva um tamanho único para os óleos essenciais, Rose (surpresa!) é o mais comumente associado ao coração e ao chakra do coração. Além de ser um grande impulso da pele, acredita-se que o óleo essencial de rosa promova amor, esperança, nutrir, compaixão e capacidade de experimentar relacionamentos mais significativos. Qual, quer gostaríamos de admitir ou não, todos poderíamos deslizar.

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